7 claves de meditación para la juventud.

Todas las aventuras en la vida de una persona normalmente se concentran en pocos años, desde los 16 y hasta los 25. Es imperativo que aprendamos a como sobrellevar las tormentas y a escalar alturas. Las decisiones se toman, las palabras se hablan, las acciones se realizan más rápido que la velocidad del pensamiento y es importante que lo hagamos bien la primera vez. Nuestros amigos son el círculo más cercano de influencia y la mayor fuente de alegría. En tal fase de la vida, la meditación puede ser nuestro aliado más fuerte.

#1 Convertite en el Sr/Sra Simpatía.

“Yo solía ser muy agresivo y violento, a menudo me metía en peleas en el colegio. No tenía amigos. No tenía idea de cómo ayudarme a mí mismo. La meditación me calmo. Ahora tengo muchos amigos de los que me preocupo y ya no soy violento.” – RajeshNair.

Se natural, todos somos amigables. Si no sos amigable, es por el estrés y la tensión.  La meditación ayuda a reducir el estrés y nos ayuda a florecer nuestro máximo potencial. Hacer amigos y mantenerlos se hace más fácil. Preocuparse por los demás se transforma en nuestra segunda naturaleza.

#2 Haz que tus sueños se hagan realidad.

“Yo quería ser una cantante, tenía grandes ambiciones pero siempre dude de mis habilidades. Con prácticas regulares de meditación ahora tengo la confianza de que puedo hacerlo. Hoy estoy en una banda de música que toca casi todas las semanas.” – SajalJaju.

Como jóvenes, queremos tocar el cielo con nuestros sueños y ambiciones. La meditación nos da la fuerza y confianza de creer y convertir estos sueños en realidad.

#3 Pensa fuera de la caja.

“Con una práctica diaria de meditación, descubrí nuevos talentos en mí. He sido capaz de aprovechar el campo de la creatividad en mí y pensar por fuera de la caja. La meditación agrega un factor X a lo que hago ahora.” – DivyaSachdev

Cuando vamos a un mercado de autos, tendemos a elegir el último modelo porque opaca a los otros modelos más comunes. Cuando meditamos, la creatividad aparece y somos capaces de pensar con ideas nuevas, pensar diferente y hacer sin esfuerzo un espacio para nosotros mismos.

#4 Nada puede sacudirte.

“Anteriormente me molestaba por el comportamiento de otros y con las situaciones desagradables que ocurrían en mi vida, pero después de meditar regularmente encuentro fácil aceptar cualquier cosa que suceda en mi camino.” –Karan Roy

Como jóvenes, a menudo nos molestamos por las situaciones desagradables que suceden en nuestras vidas. Estos problemas hasta parecen desarmarnos en algunas ocasiones.  La meditación trae fuerza interna y sentido de aceptación que ayuda a lidiar situaciones con una mente calma. También trae un mayor sentido de responsabilidad y nos ayuda a evolucionar como una mejor persona. No podemos controlar la lluvia, pero podemos seguir adelante con una mayor confianza cuando tenemos un paraguas con nosotros. La meditación es como el paraguas durante las épocas de  problemas.

#5 Elevate en la meditación.

“Yo era un fumador compulsivo (chainsmoker) desde los siete años. Un amigo sugirió que aprendiera meditación. Después de prácticas regulares de Meditación Sahaj Samadhi fui capaz de dejar de fumar completamente. Después de mi meditación diaria, siento la misma elevación que solía sentir después de fumar” –Arjit Singh

Rompe con viejos hábitos. La meditación ayuda a dejar de fumar y a reducir la cantidad, actuando como un sustituto permanente. La meditación es una forma natural de sentir elevación, sin perder conciencia o salud. La meditación simplemente libera la mente de cualquier ansia o urgencia de fumar o tomar y cualquier otro hábito adictivo no deseado. ¡Así que deja de fumar y empeza a vivir!

#6 Canaliza tu energía.

“Desde que empecé a practicar meditación, me siento más entusiasta y energético durante el día. Soy capaz de hacer cosas más creativas y también de algunas actividades de servicio.” –SakshiVerma

Como jóvenes, somos un océano de energía, entusiasta y creativos. La meditación nos ayuda a explorar las profundidades de nuestro propio potencial. Nos volvemos más innovadores y dinámicos y somos capaces de canalizar nuestra energía en hacer cosas creativas y positivas.

#7 Haz las paces con tus padres.

“La meditación me ha ayudado a construir un lazo inseparable con mis padres. Ahora compartimos nuestras alegrías y problemas entre todos. Meditar juntos hace nuestra relación aún más especial.”  -AbhishekDawar

Cuando meditamos, somos capaces de comunicarnos pacífica y hábilmente con nuestros padres. Esto reduce las brechas de comunicación entre nosotros. La meditación también nos ayuda a ser más conscientes y habilidosos en la toma de decisiones que establecen un equilibrio entre nuestros deseos y los consejos de nuestros padres.

Inspirado por las charlas de conocimiento de Sri SriRaviShankar

Basado en entradas de Shreya Chugh y Rajendra Singh. Shreya y Rajendra son instructores de El Arte de Vivir, talleres para jóvenes alrededor del mundo y han transformado la vida de miles de jóvenes a través de la enseñanza de las técnicas de meditación.