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  1. Postura del Cadáver Shavasana

    Shavasana Shava = cadaver; Asana = postura Esta es una postura para descansar, usualmente se la toma al final de la práctica de yoga. Normalmente una clase o sesión de yoga empieza con actividad y concluye con una relajación, momento en que el cuerpo sien ...
  2. Surya Namaskar Saludo al Sol Yoga Asana

    Surya Namaskar- Saludo al Sol Yoga Asana El Surya Namaskar consiste en 12 asanas (posturas de yoga) que forman una serie integral. Combina ejercicios para todo el cuerpo y es una de las secuencias más poderosas del yoga. Si dispones de poco tiempo y no pu ...
  3. Padma Sadhana secuencia Asanas Sri Sri Ravi Shankar

    Padma Sadhana es una secuencia de asanas (posturas) de Yoga, diseñadas especialmente por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar para el curso DSN (Divya Samaj Nirman).  Padma significa “loto” y Sadhana, “esfuerzo”.   Según la tradición Agama (conjunto de tradicione ...
  4. Posturas Beneficiosas del Yoga

    Posturas de Yoga de Pie Postura del Ángulo 1- Konasana 1 Postura del Ángulo 2 - Konasana 2 Torsión de columna  - Katichakrasana Inclinación hacia Adelante- Hastapadasana Inclinación hacia Atrás- Ardha Chakrasana Postura del Triángulo- Trikonasana Postura ...
  5. Saludo al Sol Yoga Secuencias Combinaciones Asanas

    Saludo al Sol (Surya Namaskar) Surya significa “sol” y Namaskar significa “saludo” o “alabanza”. Los Saludos al Sol consisten en una maravillosa serie de posturas de yoga (yoga asanas) que masajean, desintoxican, y estimulan casi todos los órganos del cue ...
  6. Postura del ángulo Konasana 2

    Konasana 2 Ponete de pie bien erguido con los pies separados entre sí mateniendo el ancho de tus caderas. Repartí el peso entre ambos pies. Toma una inhalación profunda, levanta tus brazos arriba de la cabeza y junta las palmas, entrecruzando los dedos pa ...
  7. Postura del Ángulo Konasana 1

    Konasana 1 Parate derecho, bien erguido con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo. Inhalá y lentamente levantá el brazo izquierdo. Inclinate hacia la derecha mientras exhalás y mantené el brazo izquierdo apuntando hacia el techo. Girá la ...
  8. Inclinación hacia adelante con los pies separados

    Prasarita Padottanasana Parate erguido con los pies a un metro de distancia, balanceado y firmemente enraizado.    Inhalá y extendé la columna vertebral. Estirá los brazos sobre la cabeza. Exhalá e inclinate hacia adelante desde la cadera, manteniendo la ...
  9. Técnicas de respiración para combatir la ola de calor

    El calor extremo y la humedad del verano pueden tener ciertos efectos adversos sobre el cuerpo humano. La temperatura interna aumenta y el corazón tiene que trabajar más para liberar el calor: bombea más sangre a la superficie del cuerpo y elimina calor a ...