La mente y la concentración

La concentración es un subproducto de la meditación. La meditación es desconcentración.

¿Tienes la idea que meditación es concentración? No es así. De hecho es lo opuesto a la concentración. Necesitamos concentración para hacer nuestro trabajo, pero para meditar no necesitas concentración. La meditación da como resultado una mente alerta y enfocada.

¿Cómo aumentar nuestra concentración?

Aprende pranayam. Hacer Sudarshan Kriya y meditar regularmente aumenta tus niveles de energía. Cuando los niveles de energía cambian, tu mente se vuelve más calma y concentrada.