Yoga

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  1. LOS 10 PRINCIPALES BENEFICIOS DEL YOGA

    La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que usted bien podría haberse planteado alcanzar, y que son ofrecidos en form ...
  2. ¿Cómo hacer de forma correcta tus poses de yoga?

    Repose in the pose: Don't struggle while holding your yoga posture Repose in the pose: Don't struggle while holding your yoga posture Breathe with awareness while practicing yoga postures Breathe with awareness while practicing yoga postures P ...
  3. Tan restaurador como el sueño: Yoga Nidra.

    Relajate con yoga nidra. Termina tu rutina de yoga con estas instrucciones paso a paso para hacer un perfecto yoga nidra.            Simplemente: Es una relajación sin esfuerzo, muy necesario para finalizar cualquier secuencia de yoga. Las posturas de y ...
  4. Yoga y compasión: encontrar la compasión en momentos de tranquilidad con el yoga.

    Darte un espacio para hacer yoga y meditación, te da un espacio de tranquilidad para ser más compasivo. Darte un espacio para hacer yoga y meditación, te da un espacio de tranquilidad para ser más compasivo. La compasión es el espacio de amistad y amor qu ...
  5. Yoga y los estudios.

    Era el año 205. Estaba confortablemente sentado en un yoga mat una mañana de domingo. Estaba en calma y paz. Me había sentido de la misma manera en los últimos años desde que comencé a practicar yoga. El tiempo transcurrido entre posiciones de yoga simpl ...
  6. Yoga para tener una buena digestión.

    Un sistema digestivo saludable en Ayurveda hace referencia a la principal causa de nuestro bienestar.  La causa raíz de la mayoría de las enfermedades es una  digestión ineficiente. La energía metabólica de la digestión llamada agni ayuda en la eliminació ...
  7. Aumenta la fertilidad con yoga.

    Calendarios llenos de actividades, horas de trabajo que aturden la mente, carga excesiva de trabajo y sed de aprobación de los demás, han convertido nuestras vidas en estrés. Este nivel anormal de tensión se ha instalado en la vida de gran cantidad de per ...
  8. Pranayama de las fosas alternadas (Nadi Shodhan Pranayama)

    Una hermosa técnica de respiración que ayuda a mantener la mente en calma, feliz, y pacífica. Unos minutos de pranayama Nadi Shodhan en el día, es la mejor forma de desestresar la mente y liberar la tensión y la fatiga acumuladas. La técnica de respiració ...
  9. Torsión de Columna Jathara Parivartanasana

    Jathara Parivartanasana ¿Cómo practicar esta postura? Acuéstate sobre tu espalda con los brazos estirados en posición horizontal en línea con los hombros.  Dobla tus rodillas llevando los pies hacia las caderas. La planta de los pies completamente tocando ...
  10. Postura del Pez Matsyasana

    Matsyasana Matsya = pez;  Asana = Postura ¿Cómo hacer la postura del pez? Acuéstate sobre tu espalda. Los pies juntos y las manos relajadas a los costados del cuerpo. Coloca las manos debajo de tu cadera con las palmas tocando el piso. Trae los codos cerc ...
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