Yoga

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  1. Yoga y los estudios.

    Era el año 2005. Estaba confortablemente sentado en un yoga mat una mañana de domingo. Estaba en calma y paz. Me había sentido de la misma manera en los últimos años desde que comencé a practicar yoga. El tiempo transcurrido entre posiciones de yoga simpl ...
  2. Yoga para tener una buena digestión.

    Un sistema digestivo saludable en Ayurveda hace referencia a la principal causa de nuestro bienestar.  La causa raíz de la mayoría de las enfermedades es una  digestión ineficiente. La energía metabólica de la digestión llamada agni ayuda en la eliminació ...
  3. Aumenta la fertilidad con yoga.

    Calendarios llenos de actividades, horas de trabajo que aturden la mente, carga excesiva de trabajo y sed de aprobación de los demás, han convertido nuestras vidas en estrés. Este nivel anormal de tensión se ha instalado en la vida de gran cantidad de per ...
  4. Pranayama de las fosas alternadas (Nadi Shodhan Pranayama)

    Una hermosa técnica de respiración que ayuda a mantener la mente en calma, feliz, y pacífica. Unos minutos de pranayama Nadi Shodhan en el día, es la mejor forma de desestresar la mente y liberar la tensión y la fatiga acumuladas. La técnica de respiració ...
  5. Torsión de Columna Jathara Parivartanasana

    Jathara Parivartanasana ¿Cómo practicar esta postura? Acuéstate sobre tu espalda con los brazos estirados en posición horizontal en línea con los hombros.  Dobla tus rodillas llevando los pies hacia las caderas. La planta de los pies completamente tocando ...
  6. Postura del Pez Matsyasana

    Matsyasana Matsya = pez;  Asana = Postura ¿Cómo hacer la postura del pez? Acuéstate sobre tu espalda. Los pies juntos y las manos relajadas a los costados del cuerpo. Coloca las manos debajo de tu cadera con las palmas tocando el piso. Trae los codos cerc ...
  7. Postura del Puente

    Setu Bandhasana Setu = puente; Bandha = cerradura; Asana = Postura La postura del puente ha sido nombrada debido a la forma de puente que tome el cuerpo cuando se practica esta postura.   ¿Cómo hacer la postura del puente? Acuéstate sobre tu espalda. Sepa ...
  8. Postura del Bote Naukasana

    Naukasana Nauka = bote; Asana = postura La postura del bote ha sido nombrada debido a la forma de bote que tome el cuerpo cuando se practica esta postura.   ¿Cómo hacer la postura del bote? Acuéstate sobre tu espalda con las piernas juntas y los brazos a ...
  9. Postura de la langosta Shalabasana

    Shalabasana ¿Cómo hacer esta postura? 1. Acuéstate sobre tu estómago con los piernas derechas juntas delicadamente tocando la una con la otra. Los dedos de los pies se encuentran derechos acostados sobre el suelo, la quijada permanece descansando sobre el ...
  10. Postura de la cobra Bhujangasana

    Bhujangasana Esta postura tiene la forma de una serpiente con su cuello subido.  Bhujang = serpiente (Cobra); Asana = Postura Cómo hacer esta postura? Acuéstate sobre tu estómago con los dedos de los pies rectos descansando sobre el suelo, igual que la fr ...
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