Yoga

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  1. Postura del ángulo Konasana 2

    Konasana 2 Pónte de pie bien erguido con los pies separados unos 60 centímetros. Reparte el peso entre los dos pies. Toma una inhalación profunda, levanta tus brazos arriba de la cabeza y junta las palmas, entrecruzando los dedos para formar la posición d ...
  2. Postura del Ángulo Konasana 1

    Konasana 1 Párate derecho bien erguido con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo Inhala y lentamente levanta el brazo izquierdo Inclínate hacia la derecha mientras exhalas; mantén el brazo izquierdo apuntando hacia el techo. Gira la cabez ...
  3. Yoga para Bebes Información Util para Madres

    Sri Sri: un bebé ha hecho todas las asanas del yoga desde el nacimiento hasta los 3 años! Un bebé nace con Adi-mudra (con el pulgar en la base de los dedos pequeños y los otros dedos cubriendo los pulgares haciendo un puño suelto). Y cuando se duerme, due ...
  4. Inclinación hacia adelante con los pies separados

    Parsarita Padotanasana Párate erguido, con los pies alrededor de un metro de distancia, balanceado y conectado a la firmemente enraizado.    Inhala y extienda la columna vertebral, estira los brazos sobre la cabeza Exhala e inclínate hacia adelante desde ...
  5. Yoga en el Bosque

    La naturaleza es el mejor maestro. Sólo tienes que observar y aprender a través de ella. Cuando un gato se despierta, estira hacia arriba su espalda. La misma postura da flexibilidad a la columna vertebral, fortalece las articulaciones de la muñeca y los ...
  6. Yoga en el Patio

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué los niños están menos estresados que los adultos? La razón detrás de esto es, "el yoga deportivo". El yoga deportivo actúa como un destructor instantáneo de la tensión. Acciones de alto octanaje en combinaci ...
  7. Postura de la Vela Sarvangasana

    Sarvangasana ¿Cómo hacer esta postura?  Acuéstate sobre tu espalda. Con un solo movimiento levanta tus piernas, glúteos y espalda hasta quedar en posición vertical. Apoya tus manos sobre la espalda.   Acerca los codos el uno al otro y empuja con tus manos ...
  8. Sri Sri Natya (Yoga y Danza)

        El Sri Sri Natyam es el nexo entre la danza y el yoga. En efecto, la danza es una extensión de ejercicios, realizados con gracia. ¿Acaso no balanceamos nuestras manos y hacemos giros y vueltas cuando estamos felices? Esta es una maravillosa oportunida ...
  9. Consejos de Yoga para Principiantes

    El yoga es como el océano. Cuando vas a la playa, puedes ver el mar desde lejos, caminar por la orilla del agua, sumergir tus pies, o tomar un baño. Lo mismo ocurre con el yoga - ya sea practicando las asanas durante un corto período de tiempo para deshac ...
  10. Yoga en Casa

    ¿Deseas practicar yoga en casa? Una vez que has aprendido bien las asanas del yoga, se pueden hacer en casa. Son dinámicas, flexibles, divertidas y eficaces. También son grandes destructoras de estrés.
¡Además todo lo que necesitas es a ti mismo!

La prác ...
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