Йога и тялото | Изкуството да живееш България
Йога

Йога и тялото

Практикуването на йога е от полза за тялото, ума и духа. Докато някои от тези ползи могат да бъдат изразени с думи yoga and the bodyдруги са неописуеми и могат да бъдат изпитани само чрез практика.

 

Редовното практикуване на йога е от полза за организма по следните начини:

  • Подобрява гъвкавостта на мускулите и ставите; 
  • Укрепва мускулите и костите; 
  • Подобрява позата и подравняването на тялото;
  • Подобрява храносмиланетокръвообращението и имунитета;
  • Подобрява функцията на неврологичните и ендокринните органи;
  • Предпазва и облекчава от хронични заболявания, като хронични болезнени синдроми, безпокойство и панически разстройства, депресия, нарушения на съня, синдрома на хроничната умора и високо кръвно налягане.

Като цяло тялото се чувства по-здраво и по-енергично. То е по-малко склонно към заболявания и към последиците от ежедневния стрес.