Медитация | Медитация и Релаксация | Изкуството да живееш България
Медитация

Медитация и Релаксация

Кога можеш да си починеш? Кога е възможна почивката?

Почивката е единствено възможна, когато си спрял всички дейности. Когато спреш да се движиш наоколо, когато спреш да работиш, мислиш, разговаряш, виждаш, слушаш, миришеш, вкусваш ... - когато всички тези дейности спрат - тогава можеш да си почиваш. Оставаш само с неволните дейности (дишане, биене на сърцето, смилане на храната от стомаха, циркулацията на кръвта и т.н.) - това е сънят.

Сънят дава почивка - но дали е пълна почивка?

Събери отново преживяванията си, когато не си бил в дълбок сън:

  • Имало е някакво безпокойство, възбуда, или желание;
  • Умът е планирал, и планирал и планирал;
  • Твоите амбиции са те направили неспокоен;
  • Имал си силно желание да правиш нещо: "О, аз трябва да направя това".

Във всички тези случаи - умът ти не е бил свободен.

Само когато умът се установи, медитацията се случва. Медитацията дава пълна почивка и релаксация.

Как да се освободим от желанията?

Докато има желания, които се въртят в ума ти, не можеш да изпиташ пълна почивка. В Бхагавад Гита, господарят Кришна казва: "Ти не можеш да навлезеш в йога (единство с Аз-a), освен когато пуснеш желанията и стремежите в себе си."

Увеличи своето желание

Друг начин е да разшириш своето желание - направи го голямо! Тогава също няма да те притеснява. Малката песъчинка е това, което дразни окото - голям камък, скала, никога не може да влезе в окото ти; не може да те раздразни.

Бъди безпристрастен

Докато си заклещен в това да "правиш" нещо (чувство на извършител), докато си заклещен в това да планираш ("Аз искам да направя това, аз искам да направя това"), умът ти не се успокоява. Всяко желание или амбиция е като песъчинка в очите ти - дразни. Не можеш да си затвориш очите, нито да ги отвориш. Ако има песъчинка в очите ти - неприятно е и в двата случая.

Безпристрастност е премахването на тази частица прах или пясък от окото, така че можеш да отваряш или затваряш очите си свободно - можеш да се наслаждаваш на света свободно, можеш да се отпуснеш и да получи облекчение от това.

Безпристрастността, не е апатия

! Във всеки случай всеки отива в гроба, така че какво може да направи човек сега?" Това е апатия, а не безпристрастност. Има незавършеност в състоянието на апатия.

Безпристрастността е пълна с ентусиазъм и радост! Тя носи всичката радост в живота ти ... и това ти позволява да си починеш толкова добре. Когато си починеш добре - когато отидеш дълбоко в медитация ... и после, когато излезеш от дълбока медитация, ти ставаш много динамичен - ти си в състояние да действаш по-добре. Колкото по-дълбоко си в състояние да си почиваш, толкова по-динамична ще бъде твоата дейност. Въпреки че дълбока почивка и динамична дейност са противоположни стойности, те се допълват.

От дълбока почивка => в дълбока медитация => след медитация => към динамично действие

Научи се да се отпускаш... и си почини

Когато се научиш да се отпускаш, ще си изпълнен с радост ... и като започнеш да си радостен, повече ще ти се даде. Тези, които имат, ще получат повече - това е медитация.

За да заспиш, ти трябва да се откажеш от всичко - само тогава можеш да си починеш.

Защо да не правиш едни и същи неща по отношение на дейността, момент за момент? Най-малкото, когато искаш да седнеш за медитация, или по време на медитация, остави всичко.

Най-добрият начин да направиш това е да мислиш или чувстваш: "Светът изчезва, разтваря се, мъртъв е!".

Какво е това, за което можеш да се задържиш? Ти дори не можеш да се здържиш за това тяло завинаги! Каквито и грижи да полагаш за него, един ден то все пак ще се сбогува с теб! Ще бъдеш насилствено изгонен от това място - от този свят - без предизвестие! Преди тялото да те остави, научи се да оставяш всичко. Това е свобода.

Медитацията е:

  • Оставяне на гнева от миналото;
  • Оставяне на събитията от миналото;
  • Оставяне на всички планове за бъдещето;
  • Приемане на този момент;
  • Да живееш във всеки един момент напълно - с дълбочина.

Медитацията е изкуството да правиш нищо... и почивката по време на медитация е по-дълбока от най-дълбокия сън, който можеш изобщо да имаш! Тя е няколко пъти по-дълбока, тъй като в съня, желания все още се задържат някъде. Но в медитация, ти преминаваш отвъд всички желания. Това донася такива прохлада на мозъка! Това е като ремонт или сервизно обслужване на целия комплекс тяло-ум.

Отпусни се и виж. Само това разбиране, и след няколко дни на редовна практика на медитация - това носи толкова много отмора - може да промени качеството на твоя живот.