Научни изследвания за Сударшан крия

Няколко независими изследвания (www.aolresearch.org) на многобройните умствени и физически ползи за здравето от Сударшан крия са публикувани в международни списания, редактирани от колеги, и потвърждават опита на участниците, който те често споделят.

Редица изследвания, са публикувани в независими  списания, които свидетелстват за ползите, споменати от практикуващите Сударшан крия. Някои от тях са:

    › Намалени нива на стрес (намален кортизол - хормона на "стреса");
    › По-силен имунитет;
    › Намален холестерол;
    › Облекчаване на тревожни и депресивни състояния (леки, умерени и тежки);
    › Повишена антиоксидантна защита;
    › Засилена мозъчна функция.

Може ли дишането да доведе до по-голяма психическа осъзнатост? Възможно ли е да се намалят нивата на хормона на стреса с инхалации? Може ли дишането да предотврати хипертония и исхемична болест на сърцето? Съществува наука за това, как дишането лекува тялото. Открийте я.

7 проучвания за Сударшан крия, които трябва да прочетеш

Йога за тревожност и депресия

Сударшан крия и програмите Дишане-, вода-, звук са ефективни за облекчаване на депресия у пострадали травмиращ инцидент (Посттравматичен стрес), стрес и тревожност. 

Оценка на курс Изкуството на дишането като анти-стрес програма за полицаи в словенската полиция

Словенската полиция въвежда нова форма на анти-стрес обучение - дишането. Тази форма на обучение е повече от приемлив компонент на психо-хигиенните дейности в словенската полиция. Прочети повече

Изследване на тревожността в Алтернативната програма за насилие на Ланкастър, пробационен лагер за младежи, извършили насилие в ЛА.

Намалени нива на тревожност и броя на непълнолетните лица, включени в доклади за инциденти значително намаляват след практиката на Сударшан крия сред група младежи, лишени от свобода. Прочети повече

ЕЕГ по време на Сударшан крия: Количествен анализ

Проучване, което анализира последователни промени в ЕЕГ по време на Сударшан крия. Проучването стига до извода, че е налице съчетание на спокойствие и активиране по време на СК. Прочети повече

Справяне със стреса за целите на полицейските служители

Проучване показва, че програмата за управление на стреса има потенциал да намали заболяванията, отсъствието от работа, депресията, тревожността и понижената концентрация. Прочети повече

Лечебната дихателна техника/Сударшан крия при лечение на депресия

Сударшан крия и придружаващите дихателни техники показват 68-73% успешност при лечението на хора, страдащи от депресия, независимо от тежестта на депресията. Значително облекчение е изпитано за три седмици. До един месец, пациентите се смятат за в ремисия. На третия месец пациентитее остават асимптомни и стабилни. Прочети повече

Влияние на намесата на йогийското дишане при ПТСР и депресия при оцелелите от цунамито от 2004 г.

Сударшан крия може да осигури безопасни и ефективни мерки за бързо и трайно облекчение на Посттравматично стресово разстройство и депресия след масово бедствие.

Специални изследвания

    › Yoga for anxiety and depression – Harvard Health Publications
    › Flowcytometric Study of T-cell Subset and Natural Killer Cells in Peripheral Blood of Art of Living Teachers, Normal Subjects and Cancer Patients
    › The Effects of Stress Reduction and Stress Inducing Techniques on the Visual System
    › Benefits of a yogic breathing and meditation intervention for individuals living with HIV/AIDS
    › Antidepressant efficacy of Sudarshan Kriya in alcohol dependent individuals
    › Yogic Breathing and Meditation: When the Thalamus Quiets the Cortex and Rouses the Limbic System
    › How SK Can Treat the Cognitive, Psychodynamic and Neuro-Psychiatric Problems of Post Traumatic Stress Disorder
    › The Role of Autonomic Nervous System in Rapid Breathing Practices
    › The Utility of Ancient Complementary Therapies in Modern Mental Health Treatment
    › Wellness through a comprehensive Yogic breathing program