Antes de vermos como meditar, nós gostaríamos de esclarecer um dos maiores mitos sobre meditação. Esclarecer esse mito certamente lhe ajudará a entender como meditar.
O Mito
A maioria das pessoas tem a impressão de que meditação é concentração. Nós dizemos que meditação não é concentração, de fato meditação é a arte de não fazer nada.
Concentração é somente um subproduto da meditação.
Então como nós aprendemos essa arte de não fazer nada?
Como Meditar?
Há muitas formas possíveis de meditar, mas uma das mais fáceis (especialmente quando você é um iniciante) é através da meditação guiada. Numa meditação guiada você precisa sentar com os olhos fechados e seguir as instruções que ouve.
Para estar apto a meditar por conta própria, você precisa aprender meditação com um especialista treinado. Você pode participar do Programa de Meditação Sahaj Samadhi.
Para aprofundar sua experiência de meditação, você pode ter em mente as três seguintes ideias sempre que se sentar para meditar.
1 - Eu não quero nada - você está pondo de lado seus desejos, incluindo "ter uma
boa meditação"; você não quer saber ou planejar nada.
2 - Eu não estou fazendo nada - abandone todo o esforço
3 - Eu não sou nada - abandone todos os rótulos que pôs em si mesmo sobre quem
você é.
Curso de Meditação Sahaj Samadhi
O Curso de Meditação Sahaj Samadhi ensina a você como meditar de uma forma eficaz e sem esforço. Nessa técnica de meditação, um mantra pessoal é dado a você pelo instrutor. O mantra permite à mente relaxar sem esforço e abandonar todo estresse.
É um curso de seis horas, distribuídas em 3 dias.
Depoimentos
“A experiência de não ter pensamentos por alguns minutos, estar completamente imerso no Ser mergulhado em uma paz infinita se tornou a melhor experiência na minha vida espiritual e a solução para retirar da mente qualquer problema durante 20 minutos." -- Rafaella Garbin, bióloga, Rio de Janeiro
“Com o Sahaj Samadhi aprendi a acessar silêncio, doçura, calma e clareza mental inéditos. A cada dia me surpreendo com pequenas e, completamente novas, atitudes ao administrar os desafios do dia a dia. Eficácia nas ações e melhor qualidade nos relacionamentos têm sido inevitáveis.” -- Ana Andréia, professora, São Paulo
“Pratiquei muita meditação durante toda minha gestação e o resultado foi um bebê lindo, calmo e todo sorridente.” -- Tatiane Aires, consultora de contas, São Paulo
