O termo ‘Yoga’ é proveniente da palavra ‘yuj’ em sânscrito, cujo significado é a união do corpo, mente e espírito/consciência. A palavra ‘hatha’ é oriunda dos termos em sânscrito ‘ha’, que significa sol, e ‘tha’, que significa lua. ‘Há’ se refere ao nadi/canal(pingala) solar no corpo sutil e o ‘tha’ o canal lunar (ida). Contudo, ‘hatha’ significa ‘expercício poderoso’.
No nível físico, os exercísios de yoga fortalecem, alongam e recompõem o tecido muscular, que ajuda a segurar os osso e alinhar o corpo. Manter as posturas queima gordura e reduz o colesterol. A respiração yogue leva mais oxigênio ao coração e nutre todo o sistema. A respiração também auxilia na redução dos níveis de toxinas no corpo através da eliminação de estresse e é conhecida por aumentar a energia vital sutil (Prana). Os maiores benefícios da yoga são sentidos na mente. Todos sabemos que a paz na mente é mais valiosa que um físico atraente. Apesar da prática de yoga melhorar a aparência física, as melhroes recompensas são o sorriso radiante e olhar enérgico do yogue.
A yoga trás a menta para o momento presente, melhorando a clareza e o estado de alerta da mente. A mente se torna mais pacífica e é capz de lidar com o estresse diário.
Escrituras sugerem numerosos meios de obter a união com o Ser, tais como
- Através do conhecimento, Jnana yoga
- Através do reconhecimento, honrar o Divino e através da devoção, Bhakti yoga
- Através da ação altruísta, serviço à sociedade, Karma yoga
- Através de esforço determinado a atingir o bem-estar do corpo e da mente, Hatha yoga
- Através da meditação,Raja yoga
- Através de práticas para despertar e regular o fluxo de energia pranica*, Kundalini yoga
A energia pranica é derivada da palavra em sânscrito prana, que significa força e energia vital, nos processos naturais do universo.
