Relacionamentos

Deixe ir suas emoções negativas, não o seu amor...

Quando nos deparamos com tempestades de emoções, terminamos dizendo palavras ou adotando atitudes das quais nos arrependemos depois. Isso ocorre porque nem em casa nem na escola fomos ensinados a lidar com a raiva, a tristeza ou qualquer emoção negativa.

Nessas situações é que o conhecimento sobre respiração desempenha um papel vital. Para cada emoção, existe um ritmo correspondente de respiração. Se estamos tranquilos, a respiração tende a ser mais longa e profunda. Com raiva ou medo, respiramos de forma mais rápida e curta. O grande aprendizado é fazer o caminho contrário: usar a respiração para lidar melhor com as emoções e direcionar a nossa mente.

Quando entendemos o poder da respiração, podemos ter o comando dos nossos pensamentos e sentimentos. Podemos estar mais conscientes da raiva, do mau humor, da ansiedade e evitar que afetem os nossos relacionamentos. 

Praticar com regularidade o Sudarshan Kriya (a técnica de respiração ensinada no curso Arte de Viver) ajuda a liberar as emoções negativas naturalmente. A frequência do sentimento de raiva e da sensação de estresse é, de fato, reduzida significativamente. A habilidade para aceitar situações aumenta. Em vez de reagir impulsivamente, você ganha habilidade para responder às situações e agir conscientemente.

Para o amor permanecer vivo ao longo da vida, você precisa ir além da atração inicial e não ancorar o seu compromisso nas emoções, que estão sempre mudando, que vêm e vão. Com o Sudarshan Kriya, ganhamos a habilidade de aproveitar com mais sabedoria a vida com a pessoa amada.

Não espere por datas especiais. Celebre cada momento com sua família.

Você só pode compartilhar aquilo que tem. Se você quer uma família mais feliz e harmoniosa, primeiro você precisa ser feliz e estar em paz.

Comunique-se melhor

“Eu realmente não quis dizer isso! Por que você não me entende?”

O estresse cria uma lacuna entre nossos pensamentos, palavras e ações.

Apenas quando a mente está livre do estresse, você tem clareza de percepção. Então, suas palavras se tornam mais precisas e as ações mais amorosas.

Expresse melhor aquilo que é inexprimível.

Uma semente não vai germinar se você a espalhar pela superficie da terra nem se enterrá-la muito profundamente. Ela precisa estar um pouco coberta, abaixo do solo, para germinar e se tornar uma planta.

Da mesma forma, o amor precisa ser expresso de forma moderada para florescer. E a meditação faz isto acontecer de forma natural, sem esforço.

As técnicas ensinadas no curso Arte de Viver ajudam você a relaxar e se livrar do estresse, tornando-se mais consciente e sensível em relação aos familiares. Fica mais fácil expressar suas emoções e se fazer entender.

Dê este passo para trazer ondas de paz, amor e felicidade ao seu lar...