Por Marilyn Galan
Estabelendo-se na postura
São pouco mais do que cindo horas da manhã e estou começando a minha prática diária de yoga. Minha perna direita está flexionada e o pé direito apontado para a frente. Minha perna esquerda está reta e sólida atrás de mim. Eu respiro e levanto meus braços, alongando-os lentamente em direções opostas. Eu olho por cima da minha mão direita, os braços e os dedos formam uma linha reta com o meu ombro direito. Este é Virabhadrasana, ou a postura Guerreiro. Eu me sinto bem.
Ao testemunhar o processo de um relacionamento, comparo com uma postura de yoga: é preciso ter fé e força. Muitas vezes eu tenho que ajustar levemente o corpo aqui e ali e observar a respiração. Um relacionamento é como uma postura de yoga. No começo de um relacionamento, tudo são rosas de felicidade e as estrelas brilham nos olhos do outro, mas também há dias de terremotos e tormentas.
Às vezes, como na postura do guerreiro, eu sinto ondas de inquietação e dores que irradiam dos músculos das costas, então eu fecho os meus olhos. "Respire!", eu digo a mim mesma, me permitindo continuar a prática, mesmo sendo testemunha desse sentimento desconfortável. Os músculos são pegos inseguros sobre o que fazer, confusos com a nova situação. De repente, as coisas param de parecer naturais, algo parece não estar certo. Ao tomar respirações profundas, eu começo a observar o desconforto e, com alguma oscilação e tremor na postura, eu volto ao equilíbrio.
Yoga permite que o amor aconteça
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, fundador da Arte de Viver, diz, "Amor não é uma emoção. É a nossa própria natureza." Através da prática de yoga, pranayamas (exercícios de respiração) e Sudarshan Kriya - uma técnica de respiração da Arte de Viver para o alívio do estresse, esta verdade tem se tornado mais óbvia. A cada dia, eu percebo com um sorriso, aquela felicidade aconchegante que é o meu verdadeiro "eu" após uma meditação tranquilizadora. Este senso de tranquilidade, em observação silenciosa, é o mesmo que uma pose de yoga bem-sucedida.
No yoga assim como no amor,é importante deixar-se levar. Coloque um "sim" na mente. Isto dará o equilíbrio necessário para criar uma boa comunicação e um espaço para o descanso no relacionamento. "Sim" significa aceitar os acertos e, quando houver erros, dar espaço um ao outro para apenas estar juntos, em silêncio, sem criar expectativas ou se prender aos fracassos. A sabedoria espiritual pode trazer a força para não cair da pose de yoga.
Um espaço para o amor
Um sorriso mostra que existe um "sim" na mente. Um casal pode investir um tempo para nutrir seus sorrisos juntos e individualmente. Praticar yoga juntos e estar engajado em serviço voluntário são duas maneiras de estar espiritualmente conectados. A generosidade no serviço e a doação do amor fluirá de volta ao relacionamento. É a lei do universo.
Permitir um tempo para estar sozinho individualmente é tão importante quanto o relacionamento. "Para o amor florescer, é preciso ter saudade... e saudade precisa de um pouco de espaço." diz Sri Sri. "Apesar de ser um pouco doloroso, saudade é inevitável. Se você não permitir a saudade, o amor não cresce. Então, dê algum espaço... e tome um espaço para si mesmo."
Nutrir momentos com os amigos e a família, ajuda o relacionamento. Passar um tempo com qualidade com amigos, com a natureza, ou apenas estar na solidão tranquila pode aprofundar seu relacionamento com você mesmo.
Yoga para suavizar a comunicação
Uma técnica de respiração de yoga que casais podem usar para manter o relacionamento feliz é chamada de respiração "Hmmm!". Esta técnica de respiração pode instantaneamente acalmar a mente e evitar um atrito no relacionamento quando a tensão aumenta. Pratique a respiração "Hmmm!". Procure um canto silencioso, cubra o nariz e a boca com um lenço e diga "Hmmm!", bem alto com a boca fechada, como se estivesse espirrando. Repita se necessário.
Yoga e dúvida
Seja uma pose de yoga, ou um relacionamento, dúvidas podem surgir quando algo inesperado ou decepcionante acontece. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar diz que mesmo as dúvidas podem ser positivas. "Sabe, se alguém te diz 'eu te amo', você diz, 'sério?' Não é verdade?" diz Sri Sri. "Mas você toma como verdade quando alguém demontra ódio em relação à você. Se alguém te perguntar, 'Você é feliz?' você diz, 'Bem, não tenho certeza'. Duvidamos do amor. Você nunca duvida da sua depressão, mas sempre duvida da sua felicidade. Então a dúvida é sempre sobre algo que é positivo."
Os segredos do amor
Em um relacionamento, Sri Sri diz, "Existem dois segredos: um para homens, um para mulheres. Mulheres deveriam sempre nutrir o ego do homem. Quando ele está cansado, quando ele encontrar culpa em tudo, o único lugar que ele se vira para encontrar consolo é sua esposa. Ela deveria dar suporte a ele 100% e não colocá-lo para baixo." Para os homens, Sri Sri defende, "Homens nunca deveriam pisar nas emoções de uma mulher. Nunca dizer coisas ruins sobre sua família, seus filhos, seu passado, ou seus hobbies. Se ela quer ir a uma meditação, qualquer coisa religiosa, nunca diga não, porque são muito queridos para ela. Apenas seja estável, sorria."
Honrando o tempo
Conforme o tempo passa em uma relação, um casal testemunha mudanças nas expectativas e nas atitudes. O relacionamento pode se tornar melhor com a prática de yoga e meditação. Podemos aprender como se comunicar melhor em uma relação, a ser mais paciente e a perdoar. Sempre haverá as fases de felicidade gloriosa e momentos de crise. Comprometimento é o que segura a postura, quando você decide não falhar, o mesmo acontece com os relacionamentos. Espiritualidade proporciona a força para atravessar os bons e os maus momentos.
Marilyn é uma entusiasta de yoga que ama incorporar sua inspiração sobre posturas de yoga e espiritualidade em suas escritas.
