Um sistema digestivo saudável em Ayurveda é referido como o objetivo final do nosso bem-estar. A principal causa da maioria das doenças é a digestão ineficiente. A energia metabólica da digestão (agni) ajuda a eliminar resíduos e toxinas do corpo. Ela quebra a matéria física densa em energia sutil que o corpo precisa, gera calor interno e produz uma mente clara.
Vamos pensar em nosso sistema digestivo como um espremedor de frutas, as toxinas do corpo como resíduos de frutas, agni como lâminas e energia como suco. Se as lâminas do espremedor estão fracas, menos suco é gerado e há mais resíduos de frutas. Da mesma forma, quando esta agni (lâmina do espremedor) está fraca, não há poder digestivo suficiente para metabolizar os alimentos em energia (suco). O resultado? Mais toxinas (resíduos de fruta) são acumuladas nas células. Assim, uma agni mais forte (melhores lâminas de espremedor) é necessária para um bom sistema digestivo. Uma maneira fácil de apoiar a agni digestiva é através da Yoga.
Como yoga ajuda a ter um melhor sistema digestivo?
Alguns exercícios de Yoga com respiração ritmada podem ajudar muito. Respiração traz força vital no corpo e limpa o corpo de materiais tóxicos formados devido à dieta errada, estilo de vida não saudável e tensões acumuladas. Ela melhora a agni, cria o equilíbrio do corpo e longevidade rejuvenescendo todo o sistema.
Posições de Yoga para auxiliar a digestão:
- Trikonasana (Posição do Triângulo) - melhora a digestão, estimula o apetite e alivia a prisão de ventre.
- Paschimottanasana (Flexão para Frente) - Alivia problemas digestivos, como constipação.
- PavanaMuktsana - Melhora problemas gastrointestinais
- Matsyendrasana - Massageia os órgãos abdominais, aliviando doenças digestivas.
- Ushtrasana (Posição do Camelo) – Alonga o estômago e os intestinos, aliviando a constipação.
Yoga - Traz um fator “vida”
Há muitas razões para fazer yoga, pois é benéfica para todo o nosso corpo. Melhorando nosso sitema digestivo, adquirimos vários benefícios, tais como:
- Um corpo leve, flexível
- Um corpo que se mantém alerta e ativo
- Ossos e músculos fortes
- Redução de gordura
- Aumento da força física
- Melhora do apetite
- Aumento da capacidade de lidar com a fadiga
Tudo isso pode vir a nosso encontro. Tudo o que precisamos fazer é praticar yoga diariamente para ter um bom sistema digestivo. Toda vez que fazemos yoga, nos damos uma oportunidade para melhorar a nossa saúde.
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