Gesundes Essen
Wie oft essen Sie gesund? Essen Sie in der Regel mehr oder weniger als das, was Ihr Körper braucht? Essen ist eine sehr wichtige Energiequelle. Die richtige Menge Essen zur richtigen Zeit zu sich zu nehmen, ist eine wesentliche Grundlage für gute Gesundheit. Oft essen wir nur, weil es uns schmeckt und nicht, weil wir hungrig sind. Regelmäßig zu meditieren, ist eine große Hilfe, wenn es darum geht, gesund zu bleiben.
Den Energietank füllen mit Meditation
Wie häufig fühlen Sie sich geistig und körperlich erschöpft? Wie energiegeladen sind Sie? Jeder Tag stellt uns vor viele neue Aufgaben, und es ist nur natürlich, dass wir alles bestmöglich erledigen wollen. Viele Menschen, die meditieren, sagen, dass ihnen die Meditation Energie gibt und damit auch ihre Laune steigt. Auch wenn sie müde sind, sagen sie, helfen ihnen ein paar Minuten Meditation dabei, ihre Energietanks wieder aufzufüllen.
Wussten Sie schon, dass Meditation für mehr Erholung sorgt als der tiefste Schlaf? Ein guter Grund, Meditation in den Alltag zu integrieren und damit gesund zu bleiben.
Entspannen mit Meditation
Wie oft am Tag tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Sie entspannen? Haben Sie schon bemerkt, dass Ihre Produktivität zunimmt, wenn Sie Körper und Geist zwischendurch entspannen? Meistens jedoch beklagen wir uns darüber, dass wir keine Zeit und doch soviel zu tun haben. Hier kommt die gute Nachricht: Aufgrund der Tiefenentspannung, die Meditation Ihnen vermittelt, sind Sie dazu in der Lage, effizienter zu arbeiten. So können Sie Ihre Aufgaben schneller erledigen und haben mehr Zeit für Dinge, die Ihnen guttun. Bleiben Sie gesund – mit Meditation.
Spaß bei der Arbeit – Meditation hilft
Freuen Sie sich morgens auf die Arbeit, oder ist allein der Gang dorthin schon eine Qual? Wann macht Ihnen Ihre Arbeit am meisten Spaß? Wann sind Sie dazu in der Lage, Ihr Bestes zu geben? Denn wenn Sie Ihr Bestes geben, sind Sie zufrieden, und diese Zufriedenheit macht glücklich. Wie schaffen Sie es, immer ihr Bestes zu geben? Hier ist die Lösung: durch Meditation. Die Erfolgsformel lautet: Meditation verbessert Ihre Konzentration, Konzentration wiederum verbessert Ihre Effizienz, Effizienz verbessert Ihre Leistung, und gesteigerte Leistung und Produktivität erhöhen die Zufriedenheit bei der Arbeit. Ein gesunder Geist und Körper wiederum sind die Folge dieser Zufriedenheit.
Soziale Kontakte helfen, gesund zu bleiben
Welche Art der Beziehung pflegen Sie mit ihren Freunden? Nimmt die Zahl Ihrer Freunde zu oder ist es gerade umgekehrt? Gute soziale Kontakte haben eine große Wirkung, wenn es darum geht, gesund zu bleiben. Wie schaffen und pflegen wir also unsere sozialen Kontakte? Meditation hilft uns dabei, anderen gegenüber sensibler zu sein. Außerdem verbessert die täglich Meditationspraxis unsere Kommunikationsfähigkeit.
Gesund bleiben mit Meditation
Meditation ist in punkto Gesundheit doppelt gut. Zum einen stärkt die tägliche Meditation Ihr Immunsystem. So werden Sie also seltener krank. Zum anderen werden Sie im Falle einer Krankheit schneller wieder gesund, wenn Sie regelmäßig meditieren.
