Lernen Sie zu meditieren an nur zwei Tagen mit der Atemtechnik Sudarshan Kriya.
Aus älteren Abhandlungen ist bekannt, dass Meditation und Yoga nicht nur spürbar das Stress-Level senken, sondern auch Depressionen und Rückenschmerzen lindern, sowie das Risiko schwerer Herzerkrankung vermindern.
Den norwegischen Wissenschaftlern ist es nun gelungen, den genetischen Nachweis zu erbringen, dass die indische Lehre einen positiven Effekt auf die Abwehrkräfte hat. Erlernen Sie jetzt diese wirkungsvollen Techniken!
Inhalte des Kurses
Einführung in die Meditation
Um Meditation zu erfahren, musst du nicht in eine abgelegene Höhle im Himalaya gehen. Meditation ist: In diesem Moment tief nach innen zu tauchen. Bringe den Geist, der überall verstreut ist, zurück zu seiner Quelle. Meditation ist, den geegnwärtigen Augenblick zu akzeptieren und jeden Augenblick absolut mit Tiefe zu leben.
Eine einzigartige Atemtechnik - Sudarshan Kriya
Der Atem ist die vitalste Energiequelle. Die meisten Menschen nutzen nur ca. 30% ihrer Lungenkapazität. Das Wissen um Pranayama, die Kraft des Atems und die richtige Nutzung des Atems ist Jahrtausende alt und immer noch aktuell.
Sudarshan Kriya ist eine tiefgreifende Atemtechnik, die Stress beseitigt und die verschiedenen Körpersysteme unterstützt.
Einführung in die 5 Schlüssel zum Glück von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Die alten Schriften der fernöstlichen Traditionen offenbaren noch heute ihre Gültigkeit für das menschliche Miteinander und das Selbstmanagement. Es kommt nur darauf an, es für die Menschen von heute nutzbar zu machen. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gelingt es, uns mit diesen Botschaften in leicht verständlicher Art zu erreichen.
Yoga Asanas – Dehnungs- und Entspannungstechniken
Die Yoga Asanas sind für den Körper mehr als einfach nur Dehnung, die Asanas reinigen und stärken den Körper und verhelfen dem Geist zu mehr Konzentration und Entspannung.
Wirkung
• Erfolgreiches Selbstmanagement
• Bessere Gesundheit und mehr Lebensfreude
• Innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit
• Klarheit und Konzentration
• Anti-Aging-Effekt
Erfahrene Kursleiter führen Sie durch die Workshops. Anschließend können die Übungen selbständig im Alltag angewendet werden.
Neueste bahnbrechende Forschungsergebnisse der Universität Oslo bestätigen die Wirksamkeit der im Kurs erlernten Übungen.
Artikel zu den Techniken
http://www.bild.de/lifestyle/wellness-fitness/yoga/neue-studie-yoga-allheilmittel-30162572.bild.html
Artikel zur Studie
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061910
Anstehende Kurstermine
Finden Sie hier die nächsten Kurstermine zur Teilnahme am Art of Living Happiness Program - Die Kunst, glücklich zu sein