Archiv

  • Yoga und Ayurveda

    Es ist schon eine Weile her, da fragte ich einen Ayurveda-Arzt, wie Yoga und Ayurveda zusammenhängen. Er sagte mir, dass Ayurveda die Wissenschaft, Yoga die Anwendung der Wissenschaft sei. Seit über zehn Jahren bin ich inzwischen im Gesundheitswesen tätig und lehre Sri-Sri-Yoga-Kurse. So ist es nur natürlich,...
  • Auf den Spuren von Yoga und Ayurveda in Bangalore

    Im Süden Indiens liegt die Millionenmetropole Bangalore. Die Stadt ist ein IT-Zentrum und Standort der Biotechnologie in Indien und wird aufgrund der vielen Gärten auch als Gartenstadt bezeichnet. Zunehmend konzentriert sich die Hauptstadt des Bundesstaates Karnataka auf den Tourismus und immer größerer...
  • Mit Yoga die Kommunikation verbessern

      Kapal Bhati Pranayama (Atemübung für eine glänzende Stirn), Ujjayi-Atmung (Kehlatmung), die Sudarshan Kriya und andere Atemtechniken (Pranayamas) stärken und verbessern die Stimme. Sukshma Yoga für das Gesicht trägt zu einer klareren Ausdrucksweise bei. Als ich vor Jahren als Studentin...
  • Mit dem Sonnengruß fit durchs Leben

    Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Beim Sonnengruß (Surya Namaskar) handelt es sich um eine sehr alte Yogatechnik, die entwickelt wurde, um der Sonne für Ihre Leben spendende Kraft zu danken. Es reicht jedoch nicht aus zu wissen, wie man den Sonnengruß macht. Ebenso bedeutend ist es, die...
  • Yoga bei Rückenschmerzen

    Ein starker Rücken (und eine damit verbundene aufrechte Haltung) lässt Sie nicht nur größer erscheinen, sondern entlastet den ganzen Körper, egal, ob Sie arbeiten oder ruhen. Yogaübungen helfen Ihnen dabei, Ihren Rücken gesund zu erhalten und / oder zu stärken, wenn Sie Schmerzen in dem Bereich haben....
  • Yoga und Ernährung

    10 Tipps für ein gesünderes Leben Kartik, 30, ist Programmierer von Beruf. Seine durchschnittliche wöchentliche Arbeitszeit liegt zwischen 45 und 50 Stunden. Obwohl er ein begeisterter Sportler ist, lässt ihm sein enger Terminplan kaum Zeit, um seinen Körper fit zu halten. Aufgrund langer Stunden vor...
  • Der Lotossitz (Padmasana)

    Beim Lotossitz (Padmasana; Padma = Lotos, Asana = Stellung) handelt es sich um eine yogische Sitzhaltung, bei der die Füße auf den jeweils gegenüberliegenden Oberschenkeln ruhen. Diese Yogaübung hilft dabei, tiefer in die Meditation einzutauchen, denn sie beruhigt den Geist und verschafft Linderung...
  • Yoga und Cross Fit

    Herkömmliches Fitnesstraining ist out. Cross Fit ist in. Bei Cross Fit handelt es sich um ein Fitnessprogramm, das vor über zehn Jahren in den USA entwickelt wurde und nun seinen Siegeszug um die Welt angetreten hat. Cross Fit ist leicht erklärt: Es besteht aus einem Mix körperlich sehr anstrengender...
  • Mit Yoga zur richtigen Körperhaltung

    „Brust raus, Schultern gerade, Kopf hoch.“ Von frühester Kindheit an bekommen wir gesagt, dass die richtige Körperhaltung nicht nur unserer Gesundheit dient, sondern auch unsere Aussichten im Leben erheblich verbessert. Denn eine gerade Haltung wirkt attraktiver und selbstbewusster, was wiederum Auswirkungen...
  • Mit Yoga die Oberschenkel trainieren

    Egal, ob Sie eher unsportlich oder Leistungssportler sind, die Oberschenkel zu trainieren, ist für beide wichtig. Die Oberschenkelmuskulatur oder der Quadrizeps, also die vier Muskeln, die den Oberschenkelknochen umgeben, ist eine Muskelpartie, die wesentlich beansprucht wird, wenn es ums Laufen, Rennen,...
  • Mit Chakra Yoga das innere Gleichgewicht finden

    Regelmäßig Yoga zu machen, schult Körper und Geist und ist gut für die Gesundheit. Yoga ist jedoch kein Ersatz für Medizin. Es ist wichtig, Yogaübungen unter der Anleitung eines ausgebildeten Sri-Sri-Yogalehrers zu lernen. Bei Beschwerden oder Krankheit machen Sie Yoga gemäß dem Rat Ihres Arztes und...
  • Mit Yoga die Körperhaltung verbessern

    Wussten Sie, dass die richtige Körperhaltung Sie nicht nur größer erscheinen lässt, sondern dass Sie dadurch auch schlanker und selbstsicherer wirken? Nichtsdestotrotz ist es so, dass es den meisten von uns an der korrekten Körperhaltung fehlt. Der moderne Lebensstil mit einem Übermaß an Bürotätigkeiten...
  • Meditieren lernen leicht gemacht (Teil 2)

    Tipp 3: Meditation zur Gewohnheit machen – in nur 40 Tagen Haben Sie sich für das Meditieren und eine bestimmte Meditationstechnik entschieden, dann empfehlen wir Ihnen, 40 Tage lang regelmäßig zu meditieren. Manch einem hilft es auch, darüber Tagebuch zu führen. Es gibt sogar Menschen, die eine Blogseite...
  • Mit Yoga besser schlafen

    Schläft man nachts generell schlecht, fühlt man sich nicht wohl, und das Denken fällt schwer. Außerdem stehen die Chancen relativ hoch, schneller zu altern. Das liegt darin begründet, dass die Ruhe des Tiefschlafs unseren Körper auf der Zellebene erneuert und Giftstoffe abbaut. Deshalb benötigt der Körper...
  • Yoga für Männer

    Als Kind bin ich aufgewachsen mit Zeichentrickfiguren wie Superman, Popeye und Herkules. Diese Männer waren mutig, stark und immer hilfsbereit. Was auch immer passiert sein mochte, sie kamen immer und besiegten die bösen Jungs, egal wie groß ihre Feinde waren. Als Kind habe ich diese Figuren idealisiert...
  • Mit Yoga Asthma behandeln

    Hanita, 32, litt seit ihrer Geburt unter Asthma und musste deshalb viele Einschränkungen in Kauf nehmen. Sie konnte nicht so spielen wie andere Kinder in ihrem Alter, auch viele andere Aktivitäten waren für sie tabu. Selbst die geringste Anstrengung machte ihr das Atmen schwer oder führte zu Asthmaanfällen....
  • Yogaübungen für Senioren

    Wir sind so jung, wie wir uns fühlen! Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele. Deshalb ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen bestens geeignet. Im Folgenden teilt Sri-Sri-Yogalehrer Dinesh Kashikar seine Erfahrung und gibt...
  • Meditieren lernen leicht gemacht

    Egal, in welchem Lebensbereich und welcher Gesellschaftsschicht: Meditation erobert die Welt, und das nicht, weil es „schick“ ist zu meditieren. Zu meditieren hat viele positive Effekte, ein gelassener Geist und gute Gesundheit sind nur zwei davon. Selbst große Unternehmen, wie Target, General Mills,...
  • Meditieren lernen und Träume verwirklichen

    Das Leben ist eine aufregende Reise, bei der es gilt, uns selbst und die Welt zu entdecken. Neugier schickt uns auf diese Reise, was wir ernten, ist pures Staunen. Die Entdeckungsreise, auf die wir uns begeben, ist identisch mit einem Entwicklungsprozess: Unser Körper verändert sich dabei, unser Geist,...
  • Mythos Meditation

    Weitere Themen 1) Tipps für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele 2) Ändern Sie Ihren Lebensstil und bleiben Sie gesund 3) Meditation für Vielbeschäftigte 4) Meditation am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 5) Effektiver Umgang mit Stress 6) Meditation zahlt sich aus 7) Stressfrei bei der...
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