Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Mit Depressionen umgehen
Depressionen sind ein Phänomen, das auf der ganzen Welt immer mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht. Der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge sollen Depressionen bis zum Jahr 2020 die zweithäufigste Krankheit weltweit sein. In den USA ist eine von fünf Personen von einer psychischen Krankheit betroffen, und in Europa leiden bereits 25 % der Bevölkerung unter Depressionen. Leider ist es so, dass Menschen es nicht wahrhaben wollen, dass sie unter Depressionen leiden; zwei Drittel der Betroffenen lassen sich nicht behandeln.
Weder in der Schule noch Zuhause lernen wir, mit negativen Gefühlen umzugehen. Wir wissen jede Menge über Zahnhygiene, doch vergessen wir dabei, den Menschen etwas über geistige Hygiene beizubringen. Stress geht nicht einfach weg, indem wir reden oder kluge Ratschläge geben. Es ist wichtig, dass wir Techniken lernen, die uns helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
Was ist die Ursache für Depressionen? Depressionen entstehen, weil wir uns zu sehr an die Vergangenheit klammern oder zu ehrgeizig sind. Das Leben ist jedoch ein fortlaufender Prozess, der uns lehrt, loszulassen. Veränderung ist das Wesen des Universums. Sind Sie nicht dazu in der Lage, loszulassen, dann stecken Sie fest, dann entstehen Depressionen und Frustration etc.
Sie wissen nicht, dass Sie mit dem ganzen Universum verbunden sind. Stattdessen glauben Sie, Sie sind nur eine unwichtige Person mit kleinen Bedürfnissen. Es gilt, aus dieser Überzeugung herauszukommen. Wir vergessen den Kern des Lebens und uns Fragen zu stellen, wie „Was ist das Leben? Wer bin ich? Was will ich?“ Der Wille, sich selbst zu erforschen, löst etwas tief im Inneren aus. Es sind die Gefühle, die Sie in die Depression treiben. Weisheit wiederum holt Sie dort wieder heraus.
Hier kommen die Meditation und Atemtechniken ins Spiel. Beide sind Werkzeuge, die den Geist beruhigen und Sie von innen heraus glücklich machen. Viele Krankheiten kann man mit Atemtechniken und Meditation in den Griff bekommen. Einer der vielen Vorzüge der Meditation ist, dass sie positive und harmonische Energie um uns herum freisetzt. Der zweite Vorteil ist der, dass sie den Gesundheitszustand verbessert und dabei hilft, viele geistige und körperliche Krankheiten zu verhindern. Es gibt eine Vielzahl an Studien, wie hilfreich die Meditation bei Bluthochdruck, Diabetes, Herzbeschwerden, Hautproblemen, Krankheiten, die das Nervensystem betreffen, und vielen anderen Beschwerden ist. Abgesehen von den Vorzügen, die Meditation in punkto Gesundheit hat, verbessert sie auch die Konzentration und hilft dabei, im Augenblick zu leben.
Unser Geist schwankt ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her. Entweder sind wir wütend über das, was in der Vergangenheit passiert ist, oder besorgt in Hinblick auf die Zukunft. Meditation unterstützt Sie dabei, in der Gegenwart zu bleiben. Ist der Geist ruhig, dann nimmt er Dinge besser wahr. Ist unser Geist verwirrt, dann ist auch unsere Wahrnehmung gestört.
Im täglichen Leben kommen Sie in alle möglichen Situationen, in Situationen, die herausfordernd sind und einen gewissen Grad der Bewusstheit erfordern, um gute Entscheidungen treffen zu können. Diese Situationen rufen unterschiedliche Geisteszustände hervor, und weder das Leben noch die Geisteszustände entstehen mit unserer Erlaubnis. Tatsächlich entstehen sie oft in direktem Zusammenhang mit der Missachtung unserer Wünsche. Mithilfe der Meditation gelingt es Ihnen, ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Geisteszuständen zu schaffen. Sie können lernen, wie sie vom rauen Aspekt Ihrer selbst zu der Zartheit in sich kommen. Sie lernen, sich einzusetzen, wenn es nötig ist, und loszulassen, wenn es die Situation erfordert. Diese Fähigkeit trägt jeder in sich, und die Meditation hilft Ihnen dabei, mühelos zwischen diesen Zuständen zu wechseln. Nur ein paar Minuten Meditation und Pranayamas täglich, und Sie werden sehen, wie kraftvoll Ihre Gedanken werden. Ihre Aufgaben erfüllen Sie dann im Handumdrehen.
Für mich ist die Meditation Nahrung für die Seele. Mit ihrer Hilfe reinigen wir unseren Gefühlshaushalt und sorgen für geistige Klarheit. Das wiederum kann zu einer großen Transformation innerhalb der Gesellschaft führen.
Über Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar ist ein weltweit anerkannter spiritueller Lehrer und humanitärer Friedensbotschafter. Seine Vision ist eine gewalt- und stressfreie Gesellschaft, die durch die Belebung menschlicher Werte möglich ist und damit inspiriert er Millionen Menschen weltweit, Verantwortung für eine bessere Welt zu übernehmen.
Vom "Foreign Policy Magazine" wurde Sri Sri im Mai 2013 zu einem der 500 einflussreichsten Menschen auf diesem Planeten gewählt wurde.
Weitere Informationen unter www.artofliving.org