Hvad er Yoga?

Yoga poses are great to strengthen and relax the body, however there's a lot more to Yoga than that.

Ordet yoga er afledt af sanskritroden “yuj”, som betyder “at forene eller integrere”, og er et 5000 år gammelt kodex af viden. Yoga handler om at harmonisere kroppen med sindet ved hjælp af forskellige  åndedrætsteknikker, yogastillinger (asanas) og meditation.

Yoga for begyndere

SRI SRI YOGA

En holistisk yogaform

På vores grundlæggende yogakursus, Sri Sri Yoga 1 lærer du en holistisk livsstil som integrerer alle yogaens elementer, tilsammen giver det dig en subtil og grounded yogadisciplin, der forener krop, sind og sjæl.

Undervisningen har, udover at lære deltagerne en række grundlæggende og effektive yogastillinger og åndedrætsteknikker, fokus på at overføre yogaens meditative aspekt til eleverne og udstyre dem med en praktisk, hverdagsforankret adgang til den yogiske filosofi.

På  Sri Sri Yoga kurset, undervises yogaens teknikker og visdom på en ren, glædesfyldt og grundig måde. Kurset genopretter balance ved at styrke kroppen, berolige sindet, genvinde fokus og forøge selvtilliden.

Regelmæssig praksis giver mere allround sundhed, mere glæde, mindre angst og ængstelse, forøget tolerance og mindfulness. Nogle har rapporteret om at kroniske sygdomme er blevet lindret.

KURSETS ELEMENTER

Styrke & balance

Yogastillinger (asanas)

Energi

Yogisk åndedræt (pranayama)

Dyb hvile

Meditation og afspænding

Indsigt

Yogaens visdom

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser eller pranayamas er en central del af yoga og de hjælper med at bringe ro i sindet. Prana betyder åndedræt eller livsenergi. Yama betyder at huse, gemme eller kontrollere. Så pranayama er kunsten at opbygge eller tilbageholde vores subtile livsenergi. Åndedrætsteknikker er gode før meditation, da de forbereder os til at gå dybere i meditationsoplevelsen.

Lær alt om pranayama i denne begyndervejleding >>

Yogastillinger

De forskellige kategorier af yogastillinger (asanas) inkluderer stående stillinger, siddende stillinger, asanas liggende på ryggen, på maven og andre. De påvirker forskellige kropsdele og organer i kroppen.

Se vores seneste uploads om yogastillinger herovenover eller
se en fuldkommen liste over de forskellige kategorier se en fuldkommen liste over de forskellige kategorier af yogastillinger og asanas her .