?-1: Hvordan får jeg min indre stemme til at være stille, mens jeg mediterer?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Der er flere ting du kan gøre.
Den første er at acceptere den og lade være med at kæmpe imod. Du kæmper imod og føler, at du ikke burde have denne støj. Jo mere du gerne vil af med den, desto mere vil den hægte sig fast. Princippet ved bevidsthed eller sind er sådan, at modstand ikke vil fjerne den, men i stedet få den til at gro. Så først må du give slip og undgå at gøre modstand mod den.
Dernæst er der fem forskellige måder at gå ind i meditationen på. Åndedrættet vil hjælpe dig med at slippe af med støjen. Ordentlig mad kan også have indflydelse på meditation. Træning, kropsholdning og raffinerede følelser, god forståelse, alt dette vil hjælpe meditationen på vej.
?-2: Kære Guruji, mens jeg mediterede var jeg ved bevidsthed, men havde ingen følelse i min krop. Der fandtes kun ‘jeg er’ og så gav det et spjæt i min krop og jeg var tilbage. Hvad skete der?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Dette er godt, du fik et glimt af den indre tilstand, den bevidsthed du er. Det er normalt og det er godt. Men prøv nu ikke at få den samme oplevelse i morgen. Nej. Det vil måske, måske ikke gentage sig. Hver dag er der en ny skat, som vil komme til dig. Så bare tag imod den og lad være med at klynge dig til oplevelser. Du er meget større end disse oplevelser.
?-3: Under meditation men jeg har ikke v æret i stand til at transcendere eller gå ud over mit sind. Prøver jeg for hårdt?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Ja, du bør ikke forsøge at gå ud over sindet. For din egen skyld skal du ikke gøre noget som helst, bare lad det være. Ok?
Hvis du ligger på en massagebriks, hvad gør du så? Du lader blot massøren tage sig af dig. Massøren gør alt arbejdet. Du foretager dig intet. Det er det samme med meditation: Du foretager dig intet. Lad naturen tage sig af dig. Ånden vil tage sig af det.
?-4: Efter at have mediteret i et stykke tid er jeg blevet opmærksom på mit reaktionsmønster i forhold til fx vrede og at gå i forsvarsposition. Hvordan får jeg mig selv til at reagere anderledes?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Læg alt det du tror er mønstre fra dig, lad dem være.
Hvis du begynder at identificere, at ”jeg altid er vred”, ”jeg går altid i forsvarsposition”, så klynger du dig fast til fortiden eller nogle mønstre. Så læg dem fra dig. De var der i går. De kom og hvad så?
Nogle gange ser du mørke skyer på himlen, men himlen ejer dem ikke. Den tillader dem blot at passere forbi. På samme måde kommer disse følelser, nogle gange behagelige, andre gange ubehagelige. Du bør lægge dem fra dig. Det er det første skridt. Lad dem komme og gå.
?-5: Jeg har hørt, at efter flere års meditation bliver hele ens liv en konstant meditation. Kan du forklare dette?
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Ja! Den indre ro bliver der, uanset hvad du foretager dig.
Måske går du, taler, spiser, snakker, ser nyheder og imens fortsætter denne specifikke sindsro. Du bliver så vant til den. Den forlader dig ikke.
Men igen, tænk ikke ‘hvornår vil jeg få den her type oplevelse?’. 'Det kan ske når som helst. Hvorfor bekymre sig om det?' Sådan bør din attitude være. Det er bedst at sige ‘okay, lad det være.’
Der findes et smukt vers af Kabir. Han var en indisk helgen i middelalderen. Han sagde, at han hele tiden søgte efter Gud, han ledte alle vegne, 'hvor er Gud? Hvor er Gud?'
Han sagde, ‘da jeg søgte efter Gud kunne jeg ikke finde Gud. Men da jeg droppede det hele og slappede af kom Gud efter mig, han kaldte på mig, ‘Kabir, Kabir, Kabir!’’
Så da han stoppede med at løbe efter Gud, begyndte Gud at løbe efter ham. Det er meget sandt!
Du skal bare vide, hvordan du slapper af i dybden . Uden at gøre en indsats. Fordi det vi vinder gennem at gøre en indsats er materielt og begrænset. Til alt det du ønsker at opnå på det spirituelle plan, alt det højere, her er indsats ikke det sprog du skal bruge. Når al indsats er droppet, opnår du noget større.
Det materielle plan er kun 1/10 af hele eksistensen, hvor 9/10 er det spirituelle plan.
Se, du kan ikke kultivere kærlighed gennem en indsats, du kan ikke føle medlidenhed gennem en indsats, kan du? Kan du sige ‘jeg prøver virkelig at udvise medlidenhed’? Det at du 'virkelig prøver' er hindringen. Bare slap af og du vil kunne udvise medlidenhed. Hvis du virkelig prøver at være lykkelig, så virker det afskrækkende på lykken. Så indsats er den materielle verdens sprog.
Du kan ikke tjene penge uden at gøre en indsats, du kan ikke studere eller få gode karakterer. Du kan ikke opnå at få en universitetsgrad, hvis du ikke gør en indsats. Så alt det materielle kræver en indsats. Ligesom at bygge et hus. Det sker ikke bare ved at tænke på det. Men for at opnå noget spirituelt er det modsatte nødvendigt – ingen indsats! Nogle få øjeblikke, hvor du sidder uden at gøre en indsats overhovedet.
Jeg ved, at du nok vil sige, at det er svært ikke at gøre noget. Det er svært at være stille. Men det ser kun sådan ud. Efter et par dage her vil du se, at det er så simpelt og så let!
Baseret på en række taler med titlen ‘Secrets of Meditation’ (Meditationens Hemmeligheder) af Gurudev Sri Sri Ravi Shankar d. 20. april, 2012, holdt i Californien.
<< Ways we can meditateThe Secret of Secrets >>
