Yoga: Hvad Er Yoga?

Hvis du tænker på umulige og mærkeligt twistede kropspositioner, når du tænker på “Yoga”, så har du en lille ide om hvad yoga er, men kun en meget lille en. Yoga er meget mere end kropspositioner. Ordet Yoga er afledt af sanskrit-roden "yuj" som betyder "at forene eller integrere"; yoga er en 5000 år gammel, indisk viden, der handler om at harmonisere kroppen i forhold til sindet og åndedrættet v.h.a. forskellige åndedrætsøvelser, yogastillinger (asanas) og meditation.

Sri Sri Yoga 

Sri Sri Yoga er et 10 timers kursus spredt over 3-5 dage, du oplever forening af krop, åndedræt og sind og får oven i købet en glædesfyldt yogaoplevelse. Det er en kombination af blide og kraftfulde yoga-serier designet til at give din krop velvære, samtidigt er der i kursus lagt ligeså meget vægt på teknikker, der nærer sindet og ånden. Med Sri Sri Yoga's multidimensionelle tilgang til yoga og yogisk visdom bliver deltagerne i stand til at praktisere videre derhjemme med et komplet tag-med-hjem program. Kurset er velegnet for begyndere og let-øvede - øvede yogier vil også finde inspiration i Sri Sri Yogas komplette tilgang til yoga. Den yogiske praksis som du lærer på kurset hjælper med at balancere og normalisere vægt, søvn, vejrtrækningen, sukkerbalancen, blodtrykket og kan også afhjælpe migrænetilfælde.

Yoga For Alle

Yoga er ikke noget fremmedartet og sært for os mennesker Det er integreret i vores liv fra vi er helt små . Og mange øvelser fra yogaen er hen ad vejen blevet integreret i gymnastik, opvarmning og udstrækning. Vi har faktisk lavet yoga siden vi var spædbørn! Om det er Kattestrækket, der styrker rygsøjlen eller Knæ til Bryst, der booster fordøjelsen, så vil du altid kunne observere at børn spontant laver en eller anden form for yoga. Yoga virker rigtig godt for alle - lige fra folk med skrivebordsarbejde til professionelle cykelryttere til løbere til folk, der vil tabe sig og til studerende. Dette afsnit er optaget af at forklare hvordan yoga kan forøge livskvaliteten for alle de forskellige mennesker, som tager denne praksis til sig.

Ayurveda

Ayurveda er det old-indiske system for naturlig og holistisk medicin. Ayurveda betyder "Livets Videnskab" (Sanskrit roden "ayur" betyder "et langt livsspan" eller "liv" og "veda" betyder "videnskab"). Ayurveda giver os mulighed for at forbedre vores livsstil og leve et sundt og saftfyldt liv. Når vi bruger Ayurveda forbedrer vi også vores yogapraksis, altså får vi en perfekt win-win situation! Dette afsnit kaster lys over hvordan vi kan opløfte os selv på alle livets niveauer med Ayurveda.

Åndedrætsteknikker (Pranayama) & Meditation

Pranayama er kunsten at have effektiv kontrol over åndedrættet. At udøve velkontrollerede åndedrætsteknikker på en rigtig måde kan hjælpe med at føre øge oxygenniveauet i blodet og i hjernen, og i ligeledes at opnå en vis kontrol over vores vitale livsenerginiveau, også kaldet prana. Pranayama går hånd i hånd med forskellige yogastillinger. Foreningen af disse to yogiske principper opfattes som den højeste form for renselse og selv-disciplin omfattende både sind og krop. Åndedræts-teknikkerne forbereder os også til at opnå dybere meditationsoplevelser. Lær mere om forskellige pranayamateknikker i disse afsnit.

Patanjali Yoga Sutras

Dette afsnit fremviser en eksklusiv serie af Sri Sri Ravi Shankars kommentarer til Patanjali Yoga Sutras. De oplyser dig om yogaens visdom, dens oprindelse og formål. Målet for denne gengivelse af Yoga Sutras er at gøre principperne og teknikkerne i Yoga Sutras mere forståelige og tilgængelige. Sri Sri Ravi Shankars beskrivelse af hvert Sutra fokuserer på praktiske forslag til hvordan du kan få den ultimative gavn af en yogisk livsstil.

Power of Yoga

Share your Yoga Experience