11 Astuces pour une Peau éclatante

Plus vous méditez, plus vous rayonnez

La beauté est un phénomène intérieur. Elle n'est ni dans les objets, ni à l'extérieur ni même dans le regard des autres. Elle se trouve dans le cœur de chaque personne, dit Sri Sri Ravi Shankar, et cette beauté du cœur reflète naturellement un éclat et une lueur du visage de la personne.

La beauté va plus loin que d'être simplement une peau. Pourtant, notre peau est une des expressions les plus visibles de cette beauté.

Nous sommes constitués à la fois de matière et d'esprit. Cela signifie que notre peau, est bien plus qu'une couche extérieure, elle est pleine de vie et d'activité! C'est un organe comme n'importe quelle autre partie de notre corps et il doit être maintenu en bonne santé et nourrie. La plupart des traitements de beauté disponibles aujourd'hui répondent aux besoins physiques, mais ne révèle pas les secrets de la façon d'éclairer intérieurement chaque cellule de votre peau et de la faire vibrer avec énergie et éclat.

Notre peau s'use avec l'âge, le stress, le manque de soins, l'apparition indésirable de rides, cernes, pores, boutons, la fatigue et un teint terne.

Cependant, il existe de nombreuses méthodes simples et naturelles pour nettoyer et rajeunir la peau.

#1: Retournez à vos racines.

C'est dans l'ancien Ayurveda que se trouvent les secrets de la beauté. Les gommages ayurvédiques ou les Ubtans (nettoyage et massage thérapeutique) nourrissent la peau en douceur et l'aide à mieux respirer. Ce qui est encore mieux, c' est que vous pouvez trouver les ingrédients dans votre cuisine.

Votre parfait Pack de Beauté:

  1. Farine de pois chiche - 2 cuillères à soupe

  2. Poudre de bois de santal

  3. Poudre de curcuma - une demi-cuillère à café

  4. amphre - une pincée

  5. Eau plate / Lait / Eau de Rose

Mélanger la farine de pois chiche (Besan), la poudre de bois de santal, le camphre et la poudre de curcuma dans de l'eau, du lait nature ou de l'eau de rose pour faire une pâte épaisse et appliquer uniformément sur votre visage. Vous pouvez laisser agir pendant 20 minutes et laver avec de l'eau. 

Vous pourrez faire une expérience encore plus rajeunissante en trempant deux disques de coton dans de l'eau de rose refroidie et les placez sur vos yeux.

Mieux encore - mettez de la musique instrumentale apaisante! Que se passe-t-il au bout de 20 minutes? Une peau éclatante et relaxée!

# 2: Transpirez!

Certaines courses à pied, le jogging et quelques séries de Surya Namaskars (Salutations au Soleil) à un rythme rapide donnera à votre corps une bonne circulation du sang. La transpiration sera bonne pour vous! N'oubliez pas de vous laver avec de l'eau fraîche peu de temps après pour que votre peau reste intacte.

# 3: Gardez votre tapis de yoga à portée de main

Quand vous êtes concentré sur la posture du chien tête en bas, avez-vous observé votre souffle? La beauté de la pratique du yoga est qu'on fait attention au corps (lors des étirements) et à la respiration. A chaque fois que vous expirez, vous vous débarrassez des toxines de votre corps. Le Yoga et le processus de la respiration consciente, accélère le nettoyage de l'ensemble du corps et laisse la peau rafraîchie et dynamisée.

# 4: Sachez qui vous êtes!

Y a-t-il des jours où, quelles que soient les lotions que vous appliquez, votre peau est toujours sèche? Parfois, votre amie et vous pouvez utiliser le même produit, mais l'effet n'est pas le même sur chacune d'entre vous?

Vous pourriez avoir besoin de connaître le rôle de votre unique constitution corporelle. Selon l'Ayurveda, chaque individu est une combinaison de deux ou trois éléments: Vata, Pitta et Kapha.

Curieusement, toutes ces constitutions ont des qualités spécifiques qui définissent votre corps et votre type de personnalité et détermine la composition de votre peau. Si vous avez la peau sèche, il y a des chances que Vata domine en vous. Un type de corps Pitta a tendance à avoir une peau normale alors que la peau grasse est généralement attribuée à ceux étant du type Kapha. Connaître le type de corps que vous avez va vous aider à comprendre quel genre de nourriture vous devez manger et celle que vous devez éviter.

# 5: Vous êtes ce que vous mangez!

Nous sommes faits de la nourriture que nous mangeons. Evidemment manger des aliments frais, propres, juteux animent aussi notre peau.

Une alimentation équilibrée est conseillée: mangez au bon moment et dans la bonne quantité avec suffisamment de protéines et de vitamines, plus de fruits et de légumes à feuilles.

# 6: Faites-vous plaisir ... une fois par semaine

Un doux massage du visage aux huiles pourrait faire des merveilles. En fonction de votre type de peau, vous pouvez choisir parmi les huiles de Psiridala ou Narayana. Les huiles de moutarde, noix de coco, d'amande ou de Kumkadi sont d'excellents agents nourrissants.

# 7: Faites du Sudarshan Kriya votre mantra de beauté

Pensez-vous que respirer correctement pourrait vous débarrasser des tâches et des boutons? Et bien oui, c'est vrai! Lorsque nous sommes détendus, les manifestations extérieures de stress comme les boutons et les rougeurs diminuent. La technique de respiration Sudarshan Kriya libère les tensions accumulées du corps et de l'esprit en nous détendant, rétablissant l'harmonie et l'équilibre dans notre constitution.

# 8: Méditer au quotidien

Une bougie ne peut émettre que de la lumière. La méditation influence considérablement la luminosité de votre bougie intérieure. Plus vous méditez, plus vous rayonnez. Souvent des artistes représentent des adeptes de la méditation entourés d'une aura. Ce n'est pas seulement le fruit de l'imagination. C'est tout à fait vrai. Les adeptes de la méditation brillent de l'intérieur et de l'extérieur ... souvent sans maquillage.

# 9: Le silence est vraiment d'or

Comment vous sentez-vous lorsque vous avez beaucoup parlé? Souvent épuisés? Parler sans interruption peut être amusant mais peut accabler notre corps et notre esprit d'un excès de frivolité. Le silence conserve beaucoup d'énergie. Si vous voulez essayer quelque chose - faites le stage Partie 2 de l'Art de Vivre. Les effets du silence en plus des profondes méditations va vous surprendre. Sans oublier que votre peau sera encore plus éclatante!

# 10: Garder votre esprit sain à n'importe quel prix

Si vous êtes malheureux, en colère, frustré ou triste, votre visage ne peut tout simplement pas avoir l'air bien. Donc, adoptez une certaine tranquillité d'esprit et un bonheur inébranlable. Pour cela, la méditation est le seul moyen. Ce n'est plus un luxe. Il s'agit d'une simple nécessité!

# 11: 18 jusqu'à ce que je ... pourquoi pas?

Nous devons embrasser le chemin de la vie... avec toutes ces rides inévitables et ce teint grisâtre. Vouloir être belle signifie aussi avoir une apparence jeune ainsi qu'une nouvelle approche des choses. Pourtant, si vous vous sentez jeune, vous êtes jeune. La méditation ralentit le processus de vieillissement naturel et conserve la jeunesse et la fraîcheur en nous. Alors allez-y, rêvez et paraissez avoir 18 ans.

# 12: Tendez ces muscles faciaux

Vous êtes habillés en Dior et portez les babioles les plus chères, votre sac Louis Vuitton est parfait ... mais il manque quelque chose pour compléter l'apparence. Votre sourire! Alors que nous passons beaucoup de temps, d'énergie et d'argent à améliorer nos corps et apparences, nous oublions d'exprimer notre joie intérieure et notre bonheur. Et c'est à partir d'un simple  étirement des lèvres ...  jusqu'aux yeux!

Alors souriez plus, faites-vous belle et ajoutez aussi de la beauté dans ce monde!

Ce ne sont pas des mensonges, appliquez ces quelques conseils.

Basé sur les données de Bharathy Harish, Professeur du stage de méditation Sahaj Samadhi et celles du Dr Nisha Manikanthan, Expert Ayurvédique.