Ai-je besoin d'aller à un cours de yoga?

La technologie a fait des progrès incroyables et maintenant la vieille science du yoga est juste un clic de souris ou à distance bouton. Mais attendez! Si vous êtes déjà sentir heureux, en pensant que ce serait vous faire économiser beaucoup de temps et d'efforts à aller à un cours de yoga formelle, considérez ceci:

Arpita Bahl, une femme de 24 ans, était tout excité au sujet de son mariage dans quelques mois. Elle était légèrement en surpoids et qu'il était désireux de perdre du graisse avant le jour de son mariage. Dans une tentative pour essayer un remède rapide, elle a commencé à pratiquer les postures de yoga en les regardant tous les matins à la télévision.

Le premier jour de pratiquer Salutation au Soleil, elle a commencé à se plaindre de douleurs atroces au ventre ce soir-là. Le médecin a dit qu'elle semble avoir exagéré la technique pour perdre du poids rapidement!

Après quelques jours de récupération, elle a pris à Kapalbhati pranayama (regarder à nouveau un professeur de yoga à la télévision). Cette fois, les choses se sont sérieux. Elle se plaint des attaques souvent une respiration sifflante. Elle a informé le médecin qu'elle a fait 300 tours rapides du pranayama le premier jour de l'apprendre!

Arpita n'est pas le seul. Il ya plusieurs amateurs de yoga qui, comme elle tient à des moyens rapides de l'apprentissage pratique du yoga - regarder des DVD à la maison ou à lire sur l'Internet. Certes, ces méthodes semblent pratique dans la vie trépidante d'aujourd'hui, mais ils apportent aussi avec eux un risque sanitaire majeur: le risque de nuire à votre corps si vous avez tendance à exagérer une pratique ou ne pas le faire de manière correcte.

Il est donc sage de toujours apprendre le yoga, comme toute autre discipline (musique, danse, aérobic), dans une école de yoga formelle, et sous la supervision guidée. Voici quelques raisons remarquables de pourquoi il est important d'aller à un cours de yoga::

- Ne pas obtenir le bénéfice souhaité, vous pouvez perdre intérêt En n'allant pas à une classe de yoga formelle, vous pouvez être à un double désavantage. Un, en ne sachant pas les bonnes techniques ou la bonne façon de pratiquer le yoga, vous pouvez ne pas être en mesure de récolter les fruits de la pratique.

Deux, puisque vous ne pouvez pas obtenir les résultats souhaités, même après une longue période de pratique, vous pouvez finir par perdre intérêt pour le yoga complètement. Cela ne signifie encore aucun résultat! Pourquoi rester coincé dans ce cercle vicieux? Rejoignez une classe, apprendre la bonne manière de faire du yoga avec un professeur qualifié et profiter de ses avantages à long terme!

- Il ya plus de yoga que juste asanas–Vous ne voudriez pas perdre sur la précieuse philosophie du yoga antique que votre professeur de yoga vous comblera avec les cours. Assister à un cours de yoga régulier ou d'aller en cours permettra d'élargir votre compréhension du mot yoga. Vous réalisez lentement que ce n'est pas seulement travaille sur le corps par des postures ou l'apprentissage des techniques de respiration (qui peuvent tous être appris en ligne, d'accord). Yoga comprend également la méditation laquelle votre professeur peut vous guider à travers à la classe.

La science est également enrichi avec une connaissance pratique au jour le jour qui vous aidera à vivre votre vie meilleure. Le yamas et niyamas (principes) de l'aide de yoga nous enseigne certaines valeurs fondamentales de la non-violence (ahimsa), la vérité (satya), la patience (kshama), le contentement (santosha), et le chant (japa), pour n'en nommer que quelques-uns. Tout cela et bien plus de connaissances vous attend à un cours de yoga!

- Apprendre ensemble contribue-Une classe de yoga peut vous donner la possibilité d'apprendre la pratique avec plusieurs autres passionnés comme vous. Pratiquer les techniques ensemble peut vous donner une chance d'apprendre des expériences des autres ainsi que de partager votre propre pour le bénéfice de tout le monde. Comme Sri Sri Ravi Shankar dit aussi, EkasTapasvi, DwirAhyayi (Bien que l'austérité se fasse tout seul, la pratique se fait dans un groupe).

Cours de yoga fera plus de bien que de mal pour vous.

Si vous avez été en évitant des cours de yoga jusqu'ici, de peur d'avoir à faire toutes sortes de postures bretzel en forme bizarre, il est temps pour une certaine assurance. Détendez-vous et inscrivez-vous pour un aujourd'hui, car vous pourriez être dedans pour une surprise.

- Personne ne vous demandera de singe un praticien expert

- Vous n'avez pas besoin d'avoir peur de regarder les yogis de nombreuses années à la télévision étirer leur corps comme des bandes de caoutchouc! Chaque corps est différent et est donc son niveau de flexibilité. Et votre professeur de yoga à la classe saurait cela et vous guider d'un niveau à l'autre comme et quand vous êtes prêt à prendre.

Ce que vous voyez sur le téléviseur ou en ligne coupures sont les gens qui ont fait la pratique depuis plusieurs années et donc ils obtiennent confortable. Vous aurez aussi à un moment donné mais ne faut-il craindre d'aller à un cours pour cette raison, ni essayer de les singer à 'montrer'

- - Délestage vos inhibitions, vous devenez plus confiant: Un autre avantage d'aller à la classe: vous verrez beaucoup de vos inhibitions physiques et émotionnels disparaissent. Il ya beaucoup d'activité à la classe - danse, jouer à des jeux et le saut - ce qui rend l'apprentissage amusant de yoga. Ils vous donneront amplement l'occasion de libérer votre esprit et le corps d'une timidité ou de retenue. En fait, vous pouvez trouver plusieurs autres à la classe avec une structure de carrosserie similaire ou physique il n'ya donc pas besoin de se sentir timide non plus. C'est une bonne plate-forme pour apprendre et s'amuser ensemble.

Alors réfléchir à nouveau: ce qui importe plus? Temps et d'effort ou de votre propre corps sauver?

  • Évitez de yoga sur un estomac plein. Essayez d'éviter de manger quelque chose de lourd au moins 2-3 heures avant d'aller à la classe.

  • Pendant l'apprentissage, si vous ressentez une douleur ou mal à l'aise avec la technique, assurez-vous d'informer votre professeur première chose.

  • Définir un objectif pour votre pratique perdre du poids, le contrôle de la colère, de devenir créatif - rien. Il vous aidera à respecter votre pratique.

  • Take it easy. Votre corps est unique. Vous pouvez y arriver lentement là où d'autres le sont. Ne poussez pas vos limites et aller lentement avec votre pratique.

  • Plus important encore, la pratique à la maison que vous avez appris en classe. Il est important de faire vos devoirs à aller mieux.