Battez mauvaise haleine avec du yoga

Votre entreprise est l'hôte d'une fête pour un succès récent et chaque membre du personnel et le conseil va être là. Vous êtes habillé dans votre meilleur robe de soirée, accessoires assortis et une paire de stilettos magnifique pour complimenter votre apparence. Les gens admirent la façon dont vous êtes habillé et vous complétant. Tout est parfait, jusqu'à ce que vous remarquiez que votre haleine a commencé à sentir mauvais, peut-être à cause de ce que vous venez de démarreur eu! Les gens remarquent ce trop et garder les conversations courtes et s'éloignent rapidement. Quelle aurait pu être une soirée parfaite pour impressionner vos patrons se transforme rapidement en une désastreuse. Même lorsque vous êtes parfaitement habillé, votre mauvaise haleine a fait des ravages et ruiné votre soirée.

Conseils pour hygiène orale optimale:

  • Brossez-vous les dents deux fois par jour, de

    préférence avec dentifrices naturels natural

    toothpastes
  • Utilisez un gratte-langue pour se débarrasser

    des dépôts sur la langue
  • Nettoyez votre bouche avec quelques gargarismes

    après chaque repas
  • Buvez beaucoup d'eau
  • Tenir à l'écart de l'alcool et du

    tabac
  • Réduisez la taille du repas, mâcher

    correctement
  • Évitez de manger des aliments avec de l'ail

    ou des oignons excessive
  • Évitez de manger de la malbouffe
  • pratique du yoga régulièrement

Nous avons tous vécu des situations similaires dans notre vie. La mauvaise haleine, médicalement appelée halites, est un charme malchanceux qui vous rend mal à l'aise et tue votre confiance. Bien que serait le plus sentir que l'absence de brossage des dents est bien la seule raison de la mauvaise haleine, cela peut ne pas être tout à fait vrai. La mauvaise haleine peut être due à des raisons comme les habitudes alimentaires irrégulières, mauvaise digestion, moins de consommation d'eau et le type de nourriture consommée. Les chercheurs croient que les personnes ayant la bouche sèche sont plus sujettes à la mauvaise haleine plutôt que ceux dont la bouche est généralement humide. Le tabagisme et la consommation d'alcool Fautes votre souffle trop. Le dépôt blanc sur la langue sert aussi à la maison à un grand nombre de bactéries et salit donc votre souffle.

Bien que l'hygiène bucco-dentaire devrait certainement être prioritaire, vous pouvez constater que mauvaise haleine revient toujours peu importe les mesures que vous adoptez pour le contrer. Dans ces moments, il faut considérer des options telles que le yoga. Bien que le yoga peut être perçu comme un régime d'entraînement physique, il aide aussi à surmonter des problèmes tels que la mauvaise haleine. Le yoga aide à nettoyer votre corps de l'extérieur comme à l'intérieur. Il contribue également à calmer l'esprit et réduit le stress.

Sri Sri Yoga est un cours de remise en forme de 10 heures réparties sur deux jours qui permet d'éliminer la douleur physique et le stress. Le cours est dispensé par des professionnels qualifiés qui aident la craie sur une routine de yoga sur mesure selon vos besoins et votre style de vie. Ce cours s'adresse aux débutants et peut être pratiqué à l'aise, même dans le confort de votre maison.

Quelques postures qui vous aideront à battre que la mauvaise haleine:

1

Kapal Bhati pranayama

Asseyez-vous confortablement avec votre colonne vertébrale droite. Placez vos mains sur les genoux, paumes ouvertes vers le ciel et le temps de respirer. Comme votre souffle, tirez votre estomac. Comme vous détendre le nombril et l'abdomen, le souffle reflue dans vos poumons automatiquement. Répétez cette opération pour 20 fois.

2

Sheetali pranayama (respiration de refroidissement)

Tirez la langue et recourber les côtés de la langue vers le haut vers le centre de la langue. Respirez par la bouche, retenez le souffle et expirez lentement par le nez. Répétez 5 à 10 fois.

3

Sheetkari pranayama (respiration de refroidissement)

Fermez la narine droite avec le pouce droit. Expirez complètement par la narine gauche puis expirez par la narine gauche. Fermez la narine gauche avec votre petit doigt d'anneau et expirez par la droite. Répétez 5 à 10 fois.

4

Yoga Mudra

Asseyez-vous en Padmasana ou Sukhasana. Tout en gardant les yeux fermés, pliez votre corps vers l'avant jusqu'à ce que le front touche le sol. Détendez-vous dans cette position, puis revenir à la position de départ. Répétez cette opération 5 à 10 fois.

5

Simhasana (Lion pose)

Agenouillez-vous sur le tapis de yoga et placez votre pied droit au-dessous de la fesse gauche et vice-versa. Placez vos mains sur les genoux, étaler les doigts et se pencher en avant. Le poids du corps doit être sur les mains tandis que les mains restent droites. Ouvrez votre bouche et coller la langue. Les yeux doivent être grande ouverte et le visage muscles tendus. Votre regard doit être fixé sur le bout du nez ou au centre des sourcils.

6

Shankha prakshalan

Apprendre cette technique de désintoxication dans le programme de Sri Sri Yoga de niveau 2

7

Padma Sadhana

Padma Sadhana (savoir ce programme de méditation de l'avance)

La mauvaise haleine est un phénomène très courant parmi les gens partout dans le monde et n'a rien à se reprocher. Mode de vie stressant avec des horaires de travail très chargés perturbent l'équilibre du corps, laissant la place à des problèmes comme mauvaise haleine, l'insomnie et les maux de tête. Sri Sri Yoga peut vous aider à éliminer ces conditions et vous libérer. L'intégration de ces astuces proposées dans nos vies aidera à surmonter de nombreux problèmes de santé et aussi à stimuler nos capacités dans tous les domaines de la vie. Ajouter une pincée de postures de yoga pour cela et la vie sera de retour sur la bonne voie, vous permettant de profiter sans inhibitions ou des embarras et vous laisser pousser un soupir de soulagement!