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Méditer c'est s'offrir la possibilité de rencontrer notre conscience

La méditation est un générateur de silence pour l'esprit

Le saviez-vous ?

  1. 20 min de méditation profonde peuvent régénérer le système autant que 2h de sommeil
  2. Les cellules du cerveau des gens qui méditent 40 min par jour vieillissent moins vite
  3. La méditation augmente notre production de sérotonine (diminue la dépression et régule nos humeurs)

Contenu:

  1. Connaissances pratiques sur la méditation étirer et détendre le corps
  2. Bien respirer pour bien Mediter
  3. Méditation guidée

Bénéfices

  1. Centrage
  2. Clarté d'esprit
  3. calme mental
  4. réduction du stress

Video

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l'histoire et les effets de la méditation : rafraîchissant!

Témoignages