Prévenir la cinétose
avec du yoga

Ma famille aime voyager, en particulier par la route et aime croisière! Quant à moi, jusqu'à il ya un an, il fut un temps redouté! La cinétose et moi avons été meilleurs amis quand il s'agissait de trajets en voiture au moins quand je serais sur le siège arrière ... et les croisières étaient le plus proche que j'ai pu (arriver à l'enfer être encore en vie). Médecine n'a pas fonctionné pour moi. Je ne pouvais même pas dormir. Mâcher de la gomme ou des bonbons au gingembre n'ont pas aidé non plus. En fait, j'étais quelqu'un qui serait gâcher un voyage. L'amour du voyage, et passer du temps avec mes chers m'ont amené à faire des recherches sur un de mes plus mauvaises craintes.

Yoga - la formule de la santé ancienne:

Yoga semblait avoir les réponses à toutes les questions de santé. Le yoga est un des plus anciens systèmes de soins de santé holistique, pas seulement en raison de son approche fondamentale de guérison, mais également en raison de ses nombreux avantages pour le bien-être physique, mental et spirituel. J'ai choisi de découvrir comment cette ancienne science de l'exercice et la guérison peut m'aider avec la cinétose. Et finalement, ce qui a vraiment changé toute l'expérience de voyage a été pour moi ma pratique régulière de yoga.

J'ai trouvé que les postures de yoga asana qui contribuent à améliorer la stabilité, l'équilibre du corps, de la lutte vertige, améliorer la digestion, le traitement des nausées et des étourdissements pourraient aider les personnes souffrant la cinétose chronique. Maintenant, cela fait sonner une cloche! Un grand nombre de cloches en fait! En prenant des conseils de mon professeur de yoga, j'ai formulé une séance de yoga quotidienne, en se concentrant sur les asanas qui pourrait m'aider à me débarrasser de Cinétose en permanence. De partager avec vous ce que j'ai fait pour m'assurer que je n'ai pas ruiner les prochaines vacances!

Yoga routine pour combattre la cinétose:

L'idéal serait de commencer par quelques tours de rotations du corps à partir de la tête aux orteils pour fléchir les muscles et préparer le corps pour les postures asana. Ce sont les asanas qui aidera à vous détendre et soulager les symptômes de la cinétose:

• Surya Namaskar ou salutations au soleil: cette série de 12 postures de yoga puissant avoir un grand impact sur le cœur, le foie, l'intestin, l'estomac, la poitrine, la gorge et les jambes - tout le corps de haut en bas. Il purifie le sang, améliore la circulation sanguine, et assure le bon fonctionnement de l'estomac, les intestins et les centres nerveux. Pratiquer Salutation au soleil tous les jours permet d'équilibrer les trois constitutions - Vata, Pitta et Kapha – e quoi le corps est constitué.

• Meru Prishthasana (Haute rotations du corps): Meru Prishthasana stimule la digestion et la circulation sanguine. Approfondit souffle et donne l'équilibre intérieur. Il est bénéfique pour la pression artérielle basse aussi. Cependant devrait être évitée si vous avez des questions glisser des disques.

• Vrikshasana (Posture de l'arbre): Cette posture reproduit la gracieuse, la position constante d'un arbre. Contrairement à la plupart des poses de yoga, la Posture de l'arbre, il faut maintenir les yeux ouverts afin de maintenir l'équilibre du corps et il vous laisse dans un état de rajeunissement. Il apporte l'équilibre et l'équilibre de votre esprit et contribue à améliorer la concentration.

• Virbhadrasana (pose de guerrier): Cette pose peut aider à améliorer l'équilibre dans le corps, augmenter l'endurance et apporter augure, le courage, la grâce et la paix. Comme son nom l'indique, il vous apporte les qualités de guerrier en vous, sinon cachés quelque part.

• Matsyasana (Pose de Poisson): Elle s'étend de la poitrine et le cou et aussi aider à soulager la tension dans le cou et les épaules. Il procure un soulagement des troubles respiratoires en favorisant la respiration profonde. Tonifier la parathyroïde, glandes pituitaire et pinéale.

• Sarvangasana (Stand épaule): Il stimule les glandes thyroïde et parathyroïde et normalise leurs fonctions tout en nourrissant le cerveau avec plus de sang. Il peut apporter un soulagement de la constipation, l'indigestion et les varices..

• Shirshasana (support de tête): Aide à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau et les yeux, en augmentant leur efficacité. Met la pression sur la glande pituitaire qui contribue à augmenter son efficacité, et à son tour l'efficacité de toutes les autres glandes endocrines productrices d'hormones qui sont contrôlées par elle et peut fonctionner comme grand soulagement de l'anxiété.

• Shavasana (Corpse Pose): Il apporte, un état méditatif profond de repos. Il donne aussi le temps de la séance d'entraînement de yoga à couler à un niveau plus profond et vous laisse dans un état de rajeunissement. Il aide à réduire la pression artérielle, l'anxiété et l'insomnie.

Le moyen idéal pour mettre fin au régime après Shavasana serait avec quelques tours de Nadi Shodhan Pranayam (respiration alternée) suivis de 3 cycles de Kapal Bhati pranayama et la méditation pendant environ 10 minutes.

Ça fait un an maintenant, et je ne peux pas remercier assez yoga! Pratiquer mes asanas de yoga quotidienne m'a non seulement aidé à la question de l'activité physique, mais elle a aussi amélioré ma santé digestive, la migraine, surmonter la léthargie et me tenir enthousiaste et fraîche durant toute la journée! Cette routine m'a aidé à voyager en toute tranquillité, profiter de la brise le long des autoroutes curviest et voler à travers les plus accidentées vols avec un sourire! Essayez-les pour vous-même et à nous écrire avec votre expérience.