Questions sur la méditation

Q - 1 Comment faire taire la voix dans ma tête pendant la méditation?

Sri Sri Ravi Shankar: Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire à ce sujet.
Première est d'accepter et de ne pas se battre avec elle. Vous vous battez avec elle et vous sentez que vous ne devriez pas avoir ce bruit. Le plus vous voulez vous débarrasser d'elle, plus elle m'en tiendrai à vous. Le principe de la conscience ou l'esprit est telle que la résistance ne veut pas se débarrasser de lui, plus il va coller à vous. Le principe de la conscience ou l'esprit est telle que la résistance ne l'élimine pas, mais le fait croître. Donc, vous devez d'abord laisser aller et de ne pas résister.
Deuxièmement, il ya les cinq manières différentes d'entrer dans la méditation. La respiration vous aidera à vous débarrasser du bruit. Nourriture adéquate peut également avoir un impact sur la méditation. Exercice, la posture et raffiné émotions, une bonne compréhension, tous ces va aider la méditation.

Q-2: Cher Guruji, pendant la méditation, j'étais au courant, mais n'avait pas de sensation dans mon corps. Il y avait seulement «je suis», puis mon corps sursauta et j'étais de retour. Qu'est-il arrivé?

Sri Sri Ravi Shankar: Il est bon, vous avez eu un aperçu de l'état intérieur, la conscience que vous êtes. Cela est normal et bon aussi. Mais maintenant, ne pas essayer de faire la même expérience demain. Non, il ne va pas se répéter. Tous les jours il ya un nouveau trésor qui viendra à vous. Donc,, il suffit de prendre et ne pas s'accrocher à des expériences. Vous êtes beaucoup plus grand que ces expériences.

Q-3: Pendant la méditation, mon esprit devient silencieux, mais je n'ai pas été capable de transcender ou aller au-delà de mon esprit. Je cherche trop dur?

Sri Sri Ravi Shankar: Oui, vous ne devriez pas essayer d'aller au-delà de l'esprit. Dans votre propre intérêt ne font rien, juste que ce soit. Ok?
Si vous êtes sur une table de massage, que faites-vous? Vous venez de laisser la masseuse prendre soin de vous. La masseuse fait le travail. Vous ne faites rien. C'est la même chose dans la méditation: vous ne faites rien. Laissez la nature prendre soin de vous. L'esprit va prendre soin d'elle.

Q-4: Après avoir médité pendant un moment j'ai pris conscience de mes schémas de réactions, telles que la défensive et la colère. Comment puis-je me faire réagir différemment?

Sri Sri Ravi Shankar: Disown tout ce que vous considérez comme vos habitudes, qu'ils soient.
Si vous commencer à identifier que «je suis toujours en colère", "Je suis toujours défensive", alors vous êtes basculant vers le passé ou certains modèles. Donc, les renier. Ils étaient là hier. Il est venu dans mon espace. Alors quoi?
  Parfois, vous voyez des nuages ​​sombres dans le ciel, mais l'espace ne possède pas. Il permet juste de venir et passent. De même, ces émotions viennent, parfois agréable, parfois désagréable. Vous devez les renier. C'est la première étape. Qu'ils vont et viennent.

Q-5: J'ai entendu que, après des années de méditation que toute la vie devient une méditation constante. Pouvez-vous expliquer cela?

Sri Sri Ravi Shankar: Oui! C'est le calme intérieur reste quoi que vous fassiez.
Vous pouvez marcher, parler, manger, discuter, regarder des nouvelles, et il n'y a que certaine sérénité qui se poursuit. Vous obtenez ainsi l'habitude. Il ne vous laisse pas.
Mais encore une fois, ne continue à penser: «Quand vais-je recevoir ce genre d'expérience?». «Il peut arriver n'importe quand. Qui s'en soucie? "Cela devrait être l'attitude. C'est la meilleure chose à dire, 'Ok, let it be ».
Il ya un beau verset par Kabir. Il était un saint indien pendant le Moyen Age. Il a dit qu'il est allé à la recherche de Dieu tout le temps, en regardant partout, «Où est Dieu? Où est Dieu? "
Il dit: «Quand je suis allé à la recherche de Dieu, je ne pouvais pas trouver Dieu. Mais quand j'ai tout laissé tomber et détendue, Dieu était derrière moi, me demandant, 'Kabir, Kabir, Kabir!''
Alors, quand il a cessé de courir après Dieu, alors Dieu se mit à courir après lui. Cela est très vrai!
Il suffit de savoir comment se détendre profondément. Sans effort. Parce que tout ce que nous gagnons grâce à l'effort est significatif et est limité. Tout ce que vous voulez gagner sur le plan spirituel, rien plus, l'effort n'est pas la langue. Quand tout effort est supprimé, vous gagnez quelque chose de grand.

L'avion matériel est juste 1/10ème de toute l'existence et 9/10e est le plan spirituel.
Regardez vous ne pouvez pas cultiver l'amour grâce à l'effort, vous ne pouvez pas avoir de la compassion par l'effort, pouvez-vous? Pouvez-vous dire: «Je m'efforce de faire preuve de compassion? Votre «essayer dur» est l'obstacle. Détendez-vous et vous serez compassion. Vous faites des efforts pour être heureux. C'est le facteur de dissuasion au bonheur. Donc, effort est la langue de l'univers matériel.
Sans effort, vous ne pouvez pas faire de l'argent, vous ne pouvez pas étudier ou acquérir de bonnes notes. Vous ne pouvez pas obtenir un diplôme si vous ne mettez pas le moindre effort. Donc, tout le matériel nécessite un effort. Comme construire une maison. Il ne se passe pas seulement par la pensée à ce sujet. Mais pour atteindre quelque chose de spirituel exactement l'inverse est nécessaire - aucun effort! Quelques instants de la séance et ne faisant aucun effort du tout que ce soit.
Je sais que vous me direz qu'il est difficile de ne pas faire n'importe quoi. Il est difficile de se taire. Mais il semble juste comme ça. A quelques jours ici et vous verrez combien il est si simple, si facile!

Basé sur une série de conférences intitulée «Secrets de méditation» donnée par Sri Sri Ravi Shankar, le 20 Avril 2012, en Californie. Ces entretiens ont été réalisés en feuilles de connaissances.