Stimuler la fertilité avec du yoga

Les horaires serrés emballés, les heures de travail abrutissants, charge de travail excessive, et la soif pour les évaluations ont tourné nos vies stressantes dans ceux. Ce niveau anormal de stress a plongé beaucoup de la vie des gens dans un état de détérioration de la santé des plaintes de maux de dos, la fatigue, des dépressions nerveuses et certains même de devenir les victimes de crise cardiaque.

La répercussion d'un tel mode de vie stressé ne se limite pas à la table de bureau. Il ya eu une augmentation constante du nombre de couples qui cherchent des conseils et un traitement pour un meilleur niveau de fécondité dans le monde entier. La recherche a montré que des niveaux élevés de stress peuvent entraver considérablement la fertilité de votre corps.

L'anxiété, la dépression, la culpabilité et le stress peuvent réduire considérablement votre taux de fécondité et de ce fait également diminuer vos chances de concevoir. Même si vous avez essayé de concevoir pendant des mois, ces facteurs peuvent être préjudiciables. Le stress accumulé en raison de divers facteurs peuvent entraver votre perspective de la planification familiale. Mais comment peut-on se débarrasser de ce stress? Le yoga est la clé ici. Pratiquer le yoga ne garantit pas la conception, mais ce n'est certainement aider à préparer votre esprit et le corps, et améliore également les chances de conception avec un bien meilleur taux de fécondité. Il existe différentes postures qui aident à développer un corps beaucoup mieux hospitalier et un esprit calme pour le bébé à venir.

Voici quelques postures de yoga qui vous aideront à augmenter votre niveau de fertilité et de vous mettre à droite sur votre chemin à la parentalité:

  1. Nadi Shodhan pranayama (respiration alternée)

    La technique de respiration alternée permet de calmer votre esprit et le corps en libérant le stress accumulé. Il contribue également à purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), permettant ainsi la fluidité du prana. Par déstressant le corps et l'esprit, ce pranayama permet de vous détendre, faire du corps plus fertile et aborder le processus de conception avec une nouvelle perspective.

  2. Bhramari pranayama (respiration d'abeille)

    Le souffle d'abeille soulage instantanément le corps de tension, la colère et l'anxiété. Les chances de conception sont mieux avec un corps plus détendu et l'esprit.

  3. Paschimottanasana (assis avant coude)

    Le virage vers l'avant assis s'étend le bas du dos, ischio-jambiers et les hanches. Il stimule également l'utérus et des ovaires et peut aider à concevoir. Le niveau de fertilité s'améliore avec cette pose car elle soulage également le stress et la dépression.

  4. Hastapadasana (permanent virage vers l'avant)

    Le virage vers l'avant permanent s'étend tous les muscles du dos et améliore l'approvisionnement en sang au système nerveux et la région pelvienne. Il fait aussi la colonne vertébrale plus souple. Ce tronçon permet de soulager le stress de la région de l'abdomen.

  5. Viparita Karani (Jambes dans le mur posent)

    Cette donnée pose étire l'arrière du cou, le torse avant et l'arrière des jambes. Il est également très efficace pour soulager les jambes et les pieds fatigués. Cette pose aide aussi à soulager le corps de maux de dos et améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne. Détente dans cette posture après le coït augmente les chances de conception, même avec un taux de fécondité décent.

  6. Janv Shirasana (virage vers l'avant unijambiste)

    Le virage vers l'avant unijambiste renforce les muscles du dos, ce qui est très utile pendant la grossesse.

  7. Badhakonasana (papillon pose)

    Le papillon pose étire les cuisses, aines et les genoux. Il améliore la souplesse dans la région de l'aine et de la hanche. Il est également connu pour aider à assurer un bon de livraison si elle est pratiquée régulièrement jusqu'à la fin de la grossesse.

  8. Yoga Nidra (sommeil yogique)

    Yoga Nidra, traduit littéralement comme le sommeil yogique, permet d'atteindre un état d'équilibre dans le corps et l'esprit. Cette détente poser a le pouvoir de élevant l'état d'esprit et de faire une plus optimistes dans leur approche. Bien que cet état méditatif de sommeil n'améliore pas le niveau de fécondité, il vous met certainement à l'aise et est très utile pour les couples qui souhaitent fonder une famille.

Avec le yoga, vous pouvez également pratiquer la méditation pendant quelques minutes par jour pour élever votre esprit et les pensées. La méditation aide votre esprit à se détendre et à se sentir plus calme et détendue. Vous pouvez en apprendre davantage sur la méditation à un Vagues de cours de bonheur et de profiter de chaque jour avec un nouvel enthousiasme né.

Il est important d'avoir de la patience et de maintenir notre positivisme. Le niveau de fécondité varie selon les couples et certains couples ont eu de longues attentes des 10-15 ans avant qu'ils puissent concevoir. Continuez à essayer l'acceptation pacifique de la situation, sans rechigner ou la négativité. La pratique du yoga régulièrement pour maintenir une approche positive et à améliorer le niveau de la fécondité en vous-même et votre partenaire. Abandonnez tous vos efforts à Dieu et soyez assurés que tout ira bien.

Beaucoup de couples ont également opté joyeusement le chemin de l'adoption. De nombreux médecins conseillent également de commencer parents quand vous êtes jeune et plus énergique, que le niveau de fécondité et le taux de conception sont beaucoup mieux ensuite.

La pratique régulière du yoga a des avantages multiples. Comme toute autre pratique, il est préférable d'apprendre le yoga de Sri Sri un professeur de yoga qualifié. Cela permettra d'assurer une routine de yoga bien défini, sûr et personnalisé pour vous et votre partenaire pour aider à améliorer votre niveau de fertilité et d'améliorer ainsi vos chances de conception. Ceux qui sont déjà bien au courant des postures de yoga de niveau de base peut également opter pour le Art Of Living Yoga cours de niveau 2 et améliorer leur expérience de yoga.

La pratique du yoga permet de développer le corps et l'esprit apportant son lot de bienfaits pour la santé mais n'est pas un substitut à la médecine. Il est important d'apprendre et de pratiquer les postures de yoga sous la supervision d'un Sri Sri professeur de yoga qualifié. En cas de problème de santé, la pratique des postures de yoga après avoir consulté un médecin et un professeur Art Of Living Yoga. Trouver un cours de yoga Sri Sri à un Art de Vivre près de chez vous. Avez-vous besoin d'informations sur les cours ou la rétroaction de l'action? Écrivez-nous à info@srisriyoga.in