C'était un vendredi soir. Priyanka et moi avons décidé d'essayer un nouveau restaurant thaïlandais à côté de notre lieu de travail pour le dîner. Nous sommes entrés dans le grand bâtiment et peu à peu installés dans l'ambiance en peluche. Le cadre et l'accueil a été assez spectaculaire. Nous sommes ouverts à l'expérience gastronomique ultime, mais quand la nourriture est arrivé, nous avons décidé que quatre ans pourrait mieux cuisiner. Je me plaignais et juste allé encore et encore. Mais, à ma grande surprise, Piranha (qui n'a pas l'air très heureux avec la nourriture non plus) continua à manger! Elle n'arrêtait pas de parler de la façon dont son jour était, que c'est beau le restaurant ressemble et qu'elle était si heureuse de me rattraper après une si longue.
Elle savait que la nourriture n'était pas terrible, mais elle était toujours prêt à essayer quelque chose de «nouveau» et réellement apprécié l'expérience. Elle était toute concentrée sur le haut-côté des choses - un état plutôt idéal pour être po j'allais lui demander simplement comment elle gère cela ... et je connaissais la réponse avant ma pensée devient parole. Bien sûr, elle médite. Elle fait tous les jours de sa vie que la haute-people-chose. Elle affirme qu'il garde son esprit «jeune».
On vit dans un monde où les questions de style de vie - la nourriture que nous mangeons, les vêtements que nous portons et la façon dont nous aimons passer notre temps de loisir. Mais, pour être en mesure de profiter de tous ces conforts, il faut un esprit ouvert, heureux et au repos. Nous pourrions avoir un lit très spacieux avec un matelas et simplement obtenir aucun sommeil extra-confortable. Nous pouvons acheter des billets pour la plupart, dont on parle comédie romantique de la ville et de s'asseoir dans la salle réflexion sur quelques commentaires désagréables de notre patron à la place. Notre esprit semble avoir un esprit de ses propres! Il n'a pas vraiment coller à l'endroit où nous voulons qu'il soit. Alors, que faisons-nous?
Nous faisons ce que Priyanka fait - à quelques minutes seulement pour nous-mêmes, d'être immobile et silencieux dans notre propre espace. Ces quelques minutes de silence donnerai du repos profond de l'esprit et de se détendre il. Quand l'esprit est au repos, nous sommes mieux en mesure de nous amuser où que nous allions, quoi que nous fassions, parce que nous sommes complètement dans l'instant. Comme un enfant, la plupart d'entre nous ont acheté une glace et ont eu l'expérience de manger comme si rien n'existe dans le monde que le cône et moi, en savourant chaque unité microscopique de goût que la recette divine crème a à offrir. Imaginons-nous manger la même crème glacée consommée dans le cadre d'un déjeuner de travail pour notre entreprise et en appréciant toujours avec la même intensité. Théorie dit que c'est possible si votre esprit est totalement dans le moment présent. Priyanka dit: «Méditez et il devient pratique».
L'état d'esprit peut aider à déterminer la qualité de la jouissance de votre style de vie. Le plus calme l'esprit, plus le plaisir. Nous mangeons bien, dormons bien, sourions plus, tirerons le meilleur parti de chaque moment, obtenons du temps de qualité sur nos mains et toujours bien paraître, même dans des tenues plaine juste simple. En fait, les vêtements commencent à chercher bien parce que nous portons, plutôt que l'inverse. C'est d'être vraiment à la mode. Cette étincelle, que la beauté de l'intérieur va commencer à réfléchir à l'ensemble de notre personnalité. Et puis, il ne sera pas long avant que nous devenions la nouvelle définition de style de vie.
Faites la méditation un partie intégrante de votre vie et augmentez votre quotient de bonheur généreusement. Vous pouvez commencer avec quelques méditations guidées en ligne, pour une expérience ou obtenez votre propre mantra à méditer au cours de méditation Sahaj Samadhi. Acclamations à une vie heureuse avec la méditation!
Conseils rapides pour inclure la méditation dans votre vie :
- Méditez n'importe quand, n'importe où! Le matin, avant le déjeuner, ou le soir - c'est votre choix. A la maison, au bureau, dans le jardin ou dans un centre commercial - vous êtes sûr de trouver un coin tranquille pour seulement 20 minutes
- Vous pouvez choisir de méditer seul dans la vie privée ou de s'asseoir avec un groupe d'amis. Méditation groupe est toujours plus efficace cependant.
- Laissez votre humeur ne soit pas un obstacle à la méditation. Les jours que vous êtes satisfait, vous pouvez être tout excité à méditer mais quand les choses ne sont pas si bon, il ya une raison de plus à méditer. Il peut vous aider à obtenir plus de hauts et bas émotionnels.
- Il devient assez facile à glisser dans la méditation après le chant, chanter ou écouter de bhajans (chants dévotionnels), ou tout simplement assis dans un cadre de nature calme.
Essayez l'un de ces derniers pour une expérience de méditation heureuse.
Inspiré par les pourparlers de sagesse de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Par Pritika Nair
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