Yoga facilite la digestion naturellement

Un bon système digestif est l'un des piliers d'une bonne hygiène de vie. Troubles physiques comme la constipation, maux d'estomac, les ulcères, acné, boutons et les ballonnements peuvent être tenus éloignés si le système digestif d'une personne est dans un bon état.

Des conseils importants:

  • Évitez de boire de l'eau 30 minutes avant et après un repas
  • Évitez de manger des repas lourds le soir
  • Évitez de vous coucher immédiatement après que vous avez eu votre repas
  • Pratiquez du yoga régulièrement
  • Évitez de manger de la malbouffe ou nourriture grasse
  • Consommez des aliments fibreux

Malheurs de digestion:

Le manque de une bonne digestion peut être causée par la suralimentation, les horaires alimentaires irréguliers, les habitudes alimentaires malsaines et un mode de vie stressant. Quand le système digestif va pour un tirage au sort, nous tendons souvent à sauter des repas ou prendons des comprimés antiacides. Bien qu'efficace, ces méthodes ne sont pas temporairement utiles.

Mesure corrective de longue durée:

Bien qu'il soit difficile d'apportons un changement radical dans notre mode de vie au jour le jour, certaines mesures peuvent être adoptées pour rajeunient le système digestif et le renforcent. Quand il vient à vous, pour obtenez le corps de nouveau dans sa forme première, il n'y a rien de mieux que le yoga. Indépendamment de soit une technique éprouvée par le temps, sans effets secondaires, le yoga est également bien connu pour restaure efficacement le corps à un état optimal naturellement sans grandes modifications de style de vie.

Quand vous pratiquez ces postures de base vos organes abdominaux tout simplement se détendent et contribuent à améliorer les fonctions du système digestif:

 

Ustrasana (Pose de chameau)

La pose de chameau s'ouvre et s'étend de la partie avant du corps, ce qui aide à l'amélioration de la digestion. Cette pose de yoga améliore également la posture et aide inconfort menstruel surmonter.

Pavanamuktasana (Pose de Vent soulageant)

La pose du vent soulageant massages et renforce les organes abdominaux. Cette pose de yoga aide aussi à soulageant le corps de gaz et les aides à une meilleure digestion.

Dhanurasana (pose d'arc)

Le pose d'arc renforce les muscles abdominaux. Le corps est également soulagé de la constipation et les douleurs des règles par la pratique de cette pose de yoga.

Naukasana (Pose de bateau)

La pose de bateau renforce les organes abdominaux et améliore la digestion. Elle libère également tout le stress accumulé dans le corps et renforce le dos.

Setu Bandhasana ( La pose de pont)

Le pont pose stimule les muscles abdominaux et les aides à une meilleure digestion. Cette pose de yoga soulage également le corps de l'anxiété, le stress et la dépression.

Padmasana (Pose de Lotus )

La pose de Lotus est un simple posture de yoga assis qui contribue à améliorer la digestion. Il réduit également toute tension musculaire et amène le niveau de pression artérielle sous contrôle.

 

L'approche axée sur la santé:

Lorsque vous adoptez le yoga, il est également recommandé pour que vous considériez incorporant l'ayurveda dans votre mode de vie. Ayurveda vous aide à décider sur les habitudes de vie ainsi que la constitution naturelle de l'organisme reste équilibré. Ayurveda nous offre aussi la connaissance de la façon de prévenons les maladies et la façon d'éliminons la cause, si elle se produit.

Le yoga est une technique efficace qui aide non seulement le système digestif, mais l'ensemble du corps pour se mit en forme. Si vous pratiquez une autre d'entraînement physique, le yoga peut être incorporé en toute sécurité avec cela aussi. Comme avec toute autre activité physique, les effets du yoga prennent leur temps à se manifestent. Une pratique régulière contribuera à l'amélioration de la digestion, tonifie votre corps et aussi augmente sa flexibilité.

Donc, investez une demi-heure tous les jours sur le tapis de yoga par reposez dans ces poses de yoga et de restaurez votre système digestif de retour à un niveau optimal.

La pratique du yoga vous aide à développez le corps et l'esprit apportant beaucoup d'avantages pour la santé mais n'est pas encore substitue à la médecine. Il est important d'apprendre et de pratiquez les postures de yoga sous la supervision d'un enseignant formé de Sri Sri Yoga. En cas de problème de santé, la pratiquez des postures de yoga après avez consulté un médecin et un professeur de yoga Sri Sri. Trouvez un cours de Sri Sri Yoga dans un Center de L’Art de Vivre près de chez vous. Avez-vous besoin d'informations sur les cours ou partager les informations? Écrivez-nous à: info@srisriyoga.in