Yoga rend le syndrome du côlon irritable à s'annule

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble physique qui provoque des douleurs abdominales ou un inconfort prolongé, les ballonnements et des selles anormales, y compris la constipation et la diarrhée. Classé comme un trouble du tractus gastro-intestinal, il peut arriver à n'importe quel âge et peut être le plus souvent chez les femmes que chez les hommes. Des études suggèrent que le syndrome du côlon irritable peut ternir la qualité de vie et même provoque un stress émotionnel.

Les remèdes à la rescousse

Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable sont souvent suggéré de réexaminent leur régime alimentaire, car ils pourraient avoir l'intolérance envers certain type de nourriture. Autres recommandations communes sont, à l'inclusion des suppléments de fibres et de l'utilisation de laxatifs. Parmi les plusieurs remèdes disponibles aujourd'hui, on se détache - le yoga!

Pourquoi le yoga?

Le yoga est une technique ancienne qui fonctionne au niveau physique et psychologique, et soulage le corps de maladies comme le syndrome du côlon irritable. Quand vous pratiquez le yoga, il aide le massage des différents organes et les renforcer. À son tour, cela vous aide à surmontez le trouble et restaure le corps à la suite d'une condition optimale. Le yoga est également bien connu comme une technique de relaxation et un outil d'anxiété soulager, donc il vous aide à gérez le stress émotionnel.

Ces postures de base peuvent aider et soulager votre douleur et vous soulagera du syndrome du côlon irritable:

 
 

Marjariasana (La pose de chat )

Cette posture tonifie l'abdomen et améliore la digestion. Il vous aide à surmontez le stress émotionnel qui le syndrome du côlon irritable apporte, et aussi, détend l'esprit.

Adho Mukha Shvanasana ( La pose de chien, orienté vers le bas)

Cette pose de yoga allonge la colonne vertébrale et tonifie les muscles abdominaux. Elle régénère également le corps et améliore la circulation du sang.

Ardha Matsyendrasana (Assis torsion demi-spinale)

La pose assis torsion demi-spinale allonge la colonne vertébrale et est très bénéfique pour le foie et les reins. Cette posture de yoga stimule également les glandes surrénales.

Pavanamuktasana (la pose du vent de soulagement)

Cette posture de yoga massages de l'intestin et d'autres organes abdominaux, elle vous aide à libérez l'excès de gaz à partir du corps.

[1635:Bhujangasana (La pose de cobra)
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La pose de cobra tonalité l'abdomen en l'étirant. Elle vous aide aussi à soulagez le stress et la fatigue et aussi, elle améliore la circulation sanguine.

Dhanurasana ( La pose d'arc)

La pose d'arc renforce les muscles abdominaux et soulage le corps du stress. Le syndrome du côlon irritable peut soulager l'inconfort menstruel dans laquelle ce yoga pose aide efficacement.

 

Les recommandations diététiques et de style de vie

syndrome du côlon irritable peut être due à un système de digestion faible ou habitudes irrégulières. Les conditions de travail stressantes et choix de vie malsains pourraient aggraver la situation, aussi bien. Un mode de vie mineur et modification diététique avec l'Ayurveda, peuvent vous aider à surmonter le syndrome du côlon irritable. Littéralement traduit comme la «science de la vie»Ayurveda est un ancien système indien de la médecine naturelle et holistique. Qu'il équilibre les différents éléments dans le corps et permet de connaissances pour prévenir et éliminer les maladies.

La patience est la clé

Pour traitez la syndrome du côlon irritable peut être très douloureuse et le yoga va certainement aider à élimine votre douleur. Bien que très efficace, yoga prend du temps à se manifester ses capacités de guérison. Il est fortement recommandé pour vous de garde et pratiquez de yoga régulièrement et de ne le pas abandonnez. Avec le temps, la douleur va disparaître et les mouvements de l'intestin sera mieux.

Procédez avec prudence

La douleur abdominale peut limiter votre capacité physique à étirez plus loin dans une certaine pose de yoga. Il est important de ne vous abandonnez pas! Avec une pratique régulière, votre corps va s'adapter aux étirements. Respectez les limites de votre corps et étirez seulement autant que vous pouvez le faire confortablement.

Alors,étirez- vous et voyez comment le yoga rendra votre syndrome du côlon irritable disparaître!

 

La pratique du yoga vous aide à développez votre corps et l'esprit et apporte beaucoup de bienfaits pour la santé, mais ce n'est pas un substitut pour la médecine. Il est important de apprenez et de pratiquez le yoga sous la supervision d'un enseignant formé de Sri Sri Yoga. En cas de état médical, vous pouvez pratiquer le yoga après avez consulté un médecin et un professeur de Sri Sri Yoga. Trouvez un cours de Sri Sri Yoga dans un Center de L’Art de Vivre, près de chez vous. Avez-vous besoin d'informations sur les cours ou vous souhaitez partager votre avis? Écrivez-nous à: info@srisriyoga.in