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Art de Respirer - respiration, yoga, méditation

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Respirer ce n'est pas juste prendre de l'air, c'est influencer toute la vie de notre corps et de notre esprit

Détendez votre esprit, regénérez votre corps et découvrez les secrets de votre respiration

Le saviez-vous ?

  1. Nous pouvons éliminer jusqu'à 80 % de nos toxines grâce à la respiration
  2. Quand nous sommes assis au bureau, nous n'utilisons que 30 % de notre capacité pulmonaire
  3. Certaines techniques de Souffle sont des antidépresseurs naturels

Connaissances pratiques sur la respiration

  1. Techniques de Respiration
  2. Meditation guidée
  3. Introduction à la technique du Sudarshan Kriya

Bénéfices

  1. amélioration du sommeil
  2. réduction du niveau de stress
  3. détente corporelle
  4. calme mental
  5. augmentation d'énergie

Video

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l'histoire et les effets de la méditation : rafraîchissant!

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