Sljedeći tekst je ulomak komentara Gurudev Sri Sri Ravi Shankara na drevni spis o yogi - "Yogasutre Rišija Patanđalija":
Znate, definicija asane je «stabilna i ugodna».
Trebate se osjećati ugodno dok radite yoga asane. Zato je rečeno «Sthiram sukham asanam». Yoga je to što ti donosi zadovoljstvo i ugodu.
Tako kada god zauzmeš položaj, kako ga treba raditi? Prayatna shaitilya – zauzmi položaj i otpusti napor. Što se tad događa? Ananta samapathibhyam – beskonačnost prebiva u tebi. Dakle, svaka asana trebala bi biti rađena imajući na umu da cilj nije ispravan položaj, nego da iskusiš beskonačnost.
Koja je definicija ugode? Kad ne osjećaš tijelo. Ako sjediš u nekim neudobnim položajima tada osjećaš te dijelove tijela. Fokus ti je više na prisutnoj nelagodi. Kad radiš bilo koju asanu, prvo što osjetiš je neugoda. Ali ako provedeš um kroz nju, otkriti ćeš da je za nekoliko minuta neugoda nestala i osjećaš bestjelesnost. Osjećaš ekspanziju ili beskonačnost u položajima.
Koliko vas je ovo iskusilo? Ili počinjete ovo osjećati? Ovo je najbitnija stvar kod yoga asana. Svrha yoge nije samo održavanje dobre fizičke forme, nego i iskustvo bekraja i bezvremene ekspanzije. I to ti se počinje događati sa malo vježbanja.
Koja je druga definicija yoge?
«Chitta vrtti nirodha tadda drushta swarupe awasthanam». To znači da se od prizora vratiš promataraču. Sad sam ja prizor, a ti si promatrač. Za mene, vi ste prizor, a ja sam promatrač. Tako povučem pažnju izvana unutra. Prvo sa okoliša povučem pažnju na fizičko tijelo. Zatim odem korak dalje jer je čak i tijelo prizor pa povučem pažnju na um. Sada kada svjedočim mislima koje se pojavljuju u umu, čak i to postaje prizor pa idem još dublje.
Tako je kretanje od prizora ka promatraču, onome koji gleda, još jedna definicija yoge.
Ako imaš na umu samo ove dvije definicije yoge, to je to - završio si. Yoga sutre su vrlo jednostavne. One su samo crtice ali su jako bremenite značenjem. «Tada dhrishta swarupeawasthanam», što znači, utvrditi se u promatraču, a ne u prizorima.
Kad god iskusiš radost, ekstazu, blaženstvo i sreću u životu, svjesno ili nesvjesno, počivaš u obliku promatrača - u prirodi promatrača. U suprotnom, drugih puta, sa različitim aktivnostima uma si. Postaješ jedno sa različitim aktivnostima uma."
Želite početi vježbati yogu, ali ne znate gdje i kako?
Rado smo tu za vas:
Naše tečajeve Art of Living Yoge možete u Art of Living centru u vašoj blizini pohađati. Da li su vam potrebne Informacije ili nam želite dati povratne informacije? Javite nam se na mail: kontakt@artofliving.hr
