קורס העצמה לילדים ונוער

תוכנית יעילה ביותר במתן כלים להתמודדות עם מצבי לחץ והקניית ערכי אנוש

• הגברת היצירתיות

• שיפור הזיכרון והריכוז

• עידוד רגשות חיוביים

• יצירת קשרים טובים יותר עם הסובבים.

באמצעות משחק, כיף וצחוק, הילדים לומדים שיעורים רבי ערך על איך לחלוק עם אחרים, לעבוד ולשחק בהרמוניה ולפתח תחושת שייכות. הם מפתחים יכולת ביטוי עצמי, ונעשים נינוחים וטבעיים אפילו בחברת קבוצות מגוונות של אנשים.

בנוסף הם גם לומדים תרגילי יוגה וטכניקות נשימה אפקטיביות ורבות-עוצמה שעוזרות לסלק פחדים, חרדות, דיכאון ורגשות לא רצויים אחרים.

להצטיין באמת בחיים זו אמנות, ולמרות שבאופן מסורתי ניתנה חשיבות רבה להישגים אקדמיים גבוהים, ניתן לעשות יותר כדי לתת לילדים את הכלים להתמודד עם מתח ולמצות את מלוא הפוטנציאל של חייהם. המדד האמיתי להצלחה הוא ילד שמח, בריא, שמסתגל היטב לסביבתו ומסוגל להתמודד ביעילות עם האתגרים של החיים.

זוהי תוכנית הכשרה יעילה ביותר במתן כלים להתמודדות עם מצבי לחץ והקניית ערכי אנוש. היבט ייחודי של התוכנית היא סדרה מיוחדת של טכניקות נשימה שבאופן שיטתי משחררות לחץ רגשי ופיזי. הילדים יכולים להשתמש בטכניקות האלה בכל מצב כדי להביא לשלווה ורוגע, וערכי אנוש כמו אושר, ידידותיות וחמלה שקיימות בילדים באופן טבעי אך אולי היו חבויים עקב לחץ ועכשיו נעשים גלויים.

תרגול של טכניקות אלה גם מגביר את בהירות המחשבה והמיקוד. עם היכולת לחשוב בבהירות, להתמודד עם הרגשות ולהשתחרר מלחצים, הילדים מסוגלים להצטיין בכל ההיבטים בחיים; אקדמיים, חברתיים ומחוץ לתוכנית הלימודים.

הילדים מראים שיפור בכישורים היצירתיים, שיפור בזיכרון ובריכוז, פיתוח תכונות של מנהיגות ורגשות חיוביים, בהירות מחשבה ואינטראקציה טובה יותר עם כולם לאחר התנסות בתוכנית.

הקורס מתעל את ההתלהבות והדינמיות של הילדים לכיוון הנכון. זה עוזר להם לתרום לחברה על ידי הפיכתם לבני אדם אחראיים.

ילדים מספרים אודות השפעת הקורס על חייהם

תלמידת כיתה י' בשדרות: "עשיתי נשימות שהיה צבע אדום. נכנסנו לחדר ממוגן בבית. רעדתי קצת, היה קאסם, בום מאד חזק, אבל לא התעלפתי כמו תמיד. בדרך כלל, תמיד אני מתעלפת ומזמינים לי אמבולנס.

בדרך כלל יש לי פיק רגליים גם בבית הספר. עשיתי נשימות, לימדתי גם את אמא, נרגענו והלכנו לבדוק מה קורה בחוץ. ראיתי אישה מעולפת. במקום שאני אתעלף, אני עזרתי לאישה הזאת. כיסיתי אותה במעיל והזמנתי אמבולנס. מרגיש כיף, מאד מרגש, סוף סוף אני לא מתעלפת. אני עוזרת למישהו אחר ולא עוזרים לי.אמא מאוד מרוצה מזה."

מיקה בת 8 מכפר-טרומן: "עשינו מלא סוגי נשימות ופעילויות ובסוף הקורס עשינו מסיבה. וכל הקורס היה ממש כיף", "ההרגשה שאתה יכול להשתחרר היא כיפית, כי אתה מרגיש משוחרר וחופשי. הנשימות שיחררו אותי מהכעס"

דלית אמא של מיקה: "מיקה כבר השתתפה בקורס 3 פעמים, היא מאוד נהנית בקורס כל פעם מחדש, היא מתרגלת את הנשימות על בסיס יומי ואנחנו מרגישים עליה את השינוי ביחסים שלה עם בני המשפחה וחברים, בפתיחות ובשמחת החיים."

מור בת 10 מת"א: "בעיני הקורס הזה היה מאוד מיוחד, יותר מכל דבר אחר שעשיתי בחיים שלי, אני נהנתי מאוד ולמדתי המון ואני ממליצה לכולם"