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  1. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಹೊರಗೆ ಬಿಡಿ

    ಮತ್ತೆ ಈ ವರ್ಷದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯವೀಗ ಬಂದಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವ ದಾರಿಯೇನಾದರೂ ಇದೆಯೆ? ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವೇನಾದರೂ ಇದೆಯೆ? ಓದಿನಲ್ಲಿಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವ ...
  2. परीक्षेचा ताण उच्छ्वासातून बाहेर टाका

      वर्षातला परीक्षेचा काळ पुन्हा आलेला आहे. चांगली कामगिरी करून दाखवण्याचा दबाव या काळात सगळ्यांवरच येतो. या चिंतेवर मात करण्याचा काही मार्ग आहे कां? तुमची एकाग्रता वाढवण्याचा, अभ्यासातली रुची वाढण्यासाठी, पालकांच्या, शिक्षकांच्या आणि तुमच्या स्वत:च्या तुम ...
  3. Exam Stress

    Its‘Exam Time’ of the year again.  Everyone gets stressed during this time with the pressure to do well. So is there a way to combat the anxiety? To increase your concentration?To increase interest in studies?To deal with the weight of expectations of you ...
  4. नींद के लिये योग

    यदि आदतन आप को रात को अच्छी नींद नहीं आती,तो यह संभव है कि आप की उम्र तेजी से ज्यादा बढ़ रही है और इसके अतिरिक्त आप को अच्छा नहीं लगता होगा और आपकी भ्रमित सोच होगी | जब हम नींद में होते हैं तब हमारा शरीर के कोशिका स्तर में सुधार होता है और विषाक्त पदार्थो ...
  5. पीठ के दर्द के लिये योग – योग की रोग निदान की शक्ति को जानें

    क्या अक्सरआप का हाथ पीठ के ऊपर के हिस्से पर आसानी से चला जाता है? अनजाने में उसे आराम पहुँचाने में या पीड़ा कम करने में हल्का धड़कने वाला दर्द होता है? आप रसोई में घर के रोज के काम कर रहे हैं या साथी की मेज़ पर झुके हुये हैं और अचानक आप को पीठ के निचे के ...
  6. योग और जीवन शैली के सुझाव जो आपको ठण्ड में आने वाली आम समस्याओं से निजात पाने और उसका आनंद उठाने में मददगार होंगे

    सर्दी की सुबह में कम्बल के अंदर दुबककर रहने जैसा कोई दूसरा अहसास नहीं है | जागने के बाद आलस कए साथ, कॉफी की चुस्कियां लेते हुए खिडकी के बाहर के कोहरे का आनंद लेते हुए, अथवा शाम को अखरोट, बादाम, छुहारे का आनंद लेते हुए | सर्दी का मौसम यह सब विलासिता और इसक ...
  7. ध्यान: शुरुआत के लिये १० सरल सुझाव

    प्रीतिका नायर आँखे बंद करके शांत बैठना कठिन लगता है? इसके लिये चिंता न करें आप ऐसें अकेले नहीं है | ये कुछ सरल उपाय हैं, उस व्यक्ति के लिये जो ध्यान करना शुरू करना चाहता है | इस अभ्यास में जैसे आप नियमित होंगे, आप निश्चित ही इसके और गहन में जायेंगे |इसकी ...
  8. वजन कम करने के लिये आपको अपनी नींद खराब करने की जरुरत नहीं

      कितने बार आप यह सुनते हैं? “मुझे लगता है मेरा वज़न बढ़ गया है; मुझे दुबला होना चाहिये“ और यह लंबी बहस का विषय  बन जाता है कि कैसे अतिरिक्त वज़न को कम किया जाय | कई घंटे जिम में कसरत करना और अपनी स्वाद कलियों को सिर्फ स्वस्थ भोजन खाने की सीख देना या इससे ...
  9. Reviving human values in business

    The World Forum for Ethics in Business (WFEB) held its international leadership symposium on business ethics in the European Parliament in Brussels on 30 November. The symposium, which was entitled Rethinking Capitalism, brought together top business lead ...
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Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives. Read More