આપણે દુનિયામાં જે શાંતિ અને ખુશી શોધી રહ્યા છીએ તે પહેલાથી જ આપણી અંદર સમાયેલ છે, ફક્ત તાણનાં વાદળોથી ઢકાયેલ છે. આ વાદળો સહજ સમાધિ ધ્યાનથી ઉંચા કરવામાં આવ્યા છે - શ્રી શ્રી રવિશંકર દ્વારા આપવામાં આવેલી આધ્યાત્મિક ની ઉપહાર. આ મંત્ર આધારિત ધ્યાન છે. તમે આ ધ્યાન વિશ્વભરના આર્ટ ઓફ લિવિંગ સેન્ટરો પર આપવામાં આવતી વ્યક્તિગત સૂચનાથી શીખી શકો છો. મંત્રની શક્તિ નિંદ્રા કરતા ઘણો ઉંડો આરામ પ્રદાન કરે છે.
સહજ સમાધિ ધ્યાન એ સહજ ધ્યાનની પ્રાકૃતિક અને પ્રભાવશાળી પદ્ધતિ છે. સહજ સમાધિ ધ્યાન દ્વારા મંત્રનો જાપ કરવાથી સભાન મન પોતાને ગહનતાથી સ્થિર કરી શકે છે. અને જ્યારે મન સ્થાયી થાય છે, ત્યારે તે બધા તણાવ અને તાણમાંથી થાય છે અને વર્તમાન ક્ષણમાં પોતાને કેન્દ્રિત કરે છે. માત્ર વર્તમાન ક્ષણમાં જ આપણને સાચી ખુશી મળે છે; આ તે ક્ષણો છે જ્યારે આપણે ભૂતકાળ વિશે અફસોસ અથવા ભવિષ્ય વિશે અસ્વસ્થતાથી મુક્ત હોઈએ છીએ. સહજ એટલે સ્વભાવિક. સમાધિ એટલે આત્મજ્ઞાન. આ મંત્ર ધ્યાન દ્વારા આપણો આંતરિક સ્વભાવ પ્રાકૃતિક રૂપે ઉપલબ્ધ થાય છે
દરેક વ્યક્તિએ ગહન આનંદ અને ખુશીની કેટલીક ક્ષણોમાં આ ધ્યાનની સ્થિતિનો અનુભવ કર્યો હશે, કદાચ વેકેશનમાં અથવા જ્યારે તમે કોઈ પ્રવૃત્તિમાં સંપૂર્ણપણે ડૂબેલા હોવ. માત્ર એક ક્ષણ માટે મન એટલું હળવું અને સરળ બની જાય છે. અમારી પાસે આવી ક્ષણો છે અને તેમનુ પુનરાવર્તન કરવા માંગીએ છીએ, પરંતુ તે કરવુ કેવી રીતે નથી જાણતા. આ શક્તિશાળી મંત્ર આધારિત સહજ સમાધિ ધ્યાન શીખવાથી આપણને વ્યસ્ત દૈનિક જીવનની વચ્ચે, શાંતિથી જાગૃતતાની આ અનુભૂતિ ફરીથી બનાવવાની ક્ષમતા આપે છે.