Yoga

Search results

  1. યોગ ના 10 મુખ્ય લાભ

    વજન ઘટાડો, મજબુત અને લચીલું શરીર, ચમકતી સુંદર ત્વચા, શાંત મન, સારી તંદુરસ્તી આમાંથી તમને જે જોઈએ તે યોગ આપે છે. પણ, મોટાભાગે યોગ એટલે આસનો- એવું સમજવામાં  આવે છે. આપને તેનાથી થતા લાભ ફક્ત શરીરના સ્તરે જ અનુભવીએ છીએ. પણ યોગ તન, મન અને શ્વાસને જોડી આપીને અન ...
  2. પતંજલીની વાર્તા અને યોગના જ્ઞાનની ભેટ (ભાગ-૧)- (Patanjali Yoga Sutras)

    પતંજલી યોગસૂત્ર જ્ઞાનપૃષ્ઠ-૧ આપણે એક વાર્તાથી શરૂઆત કરીશુ, જે જ્ઞાન આપવા માટેની સૌથી અસરકારક અને મહાન રીત છે. એક વખત, ઘણા સમય પહેલા બધા મુનિઓ અને ઋષિઓ ભગવાન વિષ્ણુ પાસે ગયા અને તેમને જણાવ્યું કે તમે ભગવાન ધનવાંતરીના સ્વરૂપે આયુર્વેદથી બિમારી દૂર કરવાના ઈલ ...
  3. ઓફિસમાં યોગ- Yoga in Office

    ઓફિસમાં યોગ કરવાનું મઝા ભરેલું,મૌલિક અને વિશ્રામદાયક બની શકે છે જે લાંબા ગાળાના ઘણા ફાયદા પણ આપે છે. કોમ્પ્યુટર પર લાંબો સમય કામ કરવાથી ગરદન,ખભા અને પીઠના સ્નાયુઓ થાકી જાય છે જેનાથી તાણ અને અકડાઈ જવાનું થાય છે.જો તેના તરફ યોગ્ય ધ્યાન ના અપાય તો તમારા કાર્ ...
  4. ખરતા વાળને અટકાવવા માટે યોગ.

    શું વાળ ઓળતી વખતે તમે કરોડરજ્જૂમાં એક ઝણઝણાટી અનુભવો છો? તો તમે યોગ કરો જેથી તમે ખરતા વાળ રોકી શકો. અગત્યનું  છે કે યોગ પહેલા પગથિયાથી કરવું જરૂરી છે જેથી પરીણામ  સારા મળશે. એક કહેવત છે કે ઇલાજ કરાવવા કરતાં અગાઉથી સાવચેતી રાખવી સારી. તમે નીચે વાંચો કે આપણ ...
  5. આંખો માટે યોગ: કુદરતી રીતે આંખોની દ્રષ્ટિ વધારીએ

    યોગના ઘણા આસનો અને ક્રિયાઓ શરીરના કોઈ ખાસ અવયવોની કાર્યક્ષમતા સુધારવા માટે હોય છે.  યોગ થકી આંખોની કસરતો કે જે તેમની કાર્યક્ષમતા સુધારે અને આંખોને લગતી  વિવિધ સમસ્યાઓ નિવારવામાં સહાય કરે તે પ્રાપ્ય છે, જેમ કે ટૂંકી નજર (myopia) લાંબી નજર (hypermetropia) આ ...
  6. ત્રિકોણાસન

    મોટાભાગના બીજા આસનો કરતાં ત્રિકોણાસનમાં શરીરનું સમતોલન રાખવા માટે આંખો ખુલ્લી રાખવાની હોય છે. ત્રિકોણાસન કેવી રીતે કરવું સીધા ઊભા રહો.તમારા બંને પગ આરામદાયક રીતે (આશરે ૩.૫ થી ૪ ફૂટ)એક બીજાથી દૂર રાખો.. તમારા જમણા પગના પંજાને બહાર ૯૦૦ વાળો અને ડાબા પગના પં ...
  7. સૂર્યનમસ્કાર અને તેના ફાયદા

    સૂર્ય વગર પૃથ્વી પર જીવન શક્ય  જ ના હોત. અને એટલે સૂર્ય નમસ્કાર સૂર્ય પ્રત્યે  કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવાની રીત છે—જે આપણા પૃથ્વિ ગ્રહ પર તમામ પ્રાણઊર્જાનું મુખ્ય કારણ છે. સૂર્ય નમસ્કાર આપણા ઋષિમુનીઓ દ્વારા નિશ્ચિત કરાયેલા ૧૨ આસનોનો સમૂહ છે. જે શરીર,શ્વાસ અને મ ...
  8. યોગ દ્વારા વજન ઘટાડો

    ઘણીવાર આપણે, આપણી ભૂલો બદલ આપણા જન્મને દોષ દઇયે છીએ, નહીં? પરંતુ બીજી તરફ વિચારો અને તમે જોશો કે આપણા હાથમાં ઘણું બધું છે. અહીં દર્શાવેલો લેખ તમને યોગ દ્વારા વજન ઘટાડવાની દ્રષ્ટી આપે છે. અને તેવા લોકો કે જે પોતાના વધુ વજનને એક જાતનો  શ્રાપ માની બેઠા છે તે ...
  9. સર્વાંગાસન

      સર્વાંગાસન કેવી રીતે કરવું જો તમને અસામાન્ય બ્લડ પ્રેશર,ઝામર,આંખનો પડદો ખસી જવો, થાઇરોઈડની લાંબા સમયથી સમસ્યાઓ, ગરદન કે ખભાની ઈજા થયા હોય તો સર્વાંગાસન કરતાં પહેલા તમારા શિક્ષક તથા ડોક્ટરની સલાહ લો.. સર્વાંગાસન તમારી પીઠ પર સૂઈ જાવ.એકી પ્રયત્ને તમારા પગ ...
  10. ચંદ્ર નમસ્કાર

    ચંદ્ર નમસ્કાર ચંદ્ર નમસ્કારઍ સૂર્ય નમસ્કારનું પ્રતિબિંબ છે. કારણ ચંદ્રને પોતાનો પ્રકાશ નથી પણ સૂર્યપ્રકાશનુ પ્રતિબિંબ છે. આનો ક્રમ સૂર્યનમસ્કાર જેવો જ છે, માત્ર અર્ધચંદ્રાસન  અશ્વસંચાલનાસન પછી કરવાનુ છે. ચંદ્ર નમસ્કાર રાત્રે કરવુ વધારે સારુ છે. ખાસ કરીને ...
Displaying 1 - 10 of 37