рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ (yoga)

рдХреЛрдгрд╛рд╕рди 2 | Konasana in Hindi

рдХреЛрдгрд╛рд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддреНрддрдирд╛ рд╣реА рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░рдХ рднреА рд╣реИред┬а

рдХреЛрдгрд╛рд╕рди 2 рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗ? | How to do Konasana 2

  • рдкреИрд░реЛ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ 2 реЮреАрдЯ рдХрд╛ рдЕрдВрддрд░ рд░рдЦреЗрдВред рджреЛрдиреЛрдВ рдкреИрд░ рдкрд░ рдмрд░рд╛рдмрд░ рднрд╛рд░ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░реЗред
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рддреЗ рд╣реБрдП рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рдпреЗ рдФрд░ рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЬреЛреЬреЗрдВред рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛ рдХреЛ рдЖрдкрд╕ рдореЗрдВ рдЬреЛреЬ рдХрд░ рдЧреБрдореНрдмрджрдиреБрдорд╛ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдереЛ рдХреЛ рд░рдЦреЗрдВред рдзреНрдпрд╛рди рд░рд╣реЗ рдХрд┐ рд╣рд╛рде рдХрд╛рди рд╕реЗ рдЫреВрддреЗ рд╣реБрдП рдЬрд╛рдпреЗред
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдмрд╛рд╣рд░ рдЫреЛреЬрддреЗ рд╣реБрдП рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдУрд░ рдЭреБрдХреЗрдВред рдпрд╣ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗ рдХреА рд╣рд╛рде рдХреЛрд╣рдирд┐рдпреЛ рд╕реЗ рдореБреЬреЗ рдирд╣реАрдВред реЫрдореАрди рдкрд░ рдкреИрд░ рд╕реЗ рджрдмрд╛рд╡ рдмрдирд╛рдПрдБ рд░рдЦреЗрдВ| рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдмрд╣рд┐рдиреЗ рдФрд░ рд░рд╣реЗред
  • рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЭреБрдХрддреЗ рд╣реБрдП рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдмрдирд╛рдпреЗ рд░рд╣реЗред рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реБрдП рдЧрд╣рд░реА рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗ рдФрд░ рдЫреЛреЬреЗред
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рдкреБрдирдГ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЦреЬреЗ рд╣реЛред
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЫреЛрдбрддреЗ рд╣реБрдП рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рде рдиреАрдЪреЗ рд▓рд╛рдпреЗред
  • рдмрд╛рдпреЗ рдУрд░ рдпрд╣реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдпреЗред


рдХреЛрдгрд╛рд╕рди рез рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдиреЗ рд╣реЗрддреБ рдпрд╣рд╛рдБ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗред

┬а

рдпреЛрдЧ рд╕реАрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╣реЗрдВ рджреВрд░

┬а

рдХреЛрдгрд╛рд╕рди 2 рдХреЗ рд▓рд╛рднред Benefits of the Konasana 2

  • рд╢рд╛рд░реАрд░ рдХреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдУрд░ рдФрд░ рдореЗрд░реБрд░рдЬреНрдЬреБ рдореЗрдВ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдЙрддреНрдкрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИрдВред
  • рд╣рд╛рде,рдкреИрд░ рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛ рдХреЛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИрдВред

<<рдХрдЯрд┐рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди (Standing Spinal Twist) рдХреЛрдгрд╛рд╕рди (The Angle Pose)>>

┬а

рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди

рдпрджреНрдпрдкрд┐ рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╝рд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ, рдлрд┐рд░ рднреА рдЗрд╕реЗ рджрд╡рд╛ рдХреЗ рдмрджрд▓реЗ рдЖрдЬрдорд╛рдирд╛ рдЙрдЪрд┐рдд рдирд╣реА рд╣реИред рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЖрд░реНрдЯ рдСрдл рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХреА рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдореЗрдВ рд╣реА рдХрд░рдирд╛ рд╕рд░реНрд╡рдерд╛ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдпрд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦрд╛рдореА рд╣реЛ, рддреЛ рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдФрд░ рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ (Sri Sri Yoga) рдХреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХреА рдирд┐рдЧрд░рд╛рдиреА рдореЗрдВ рд╣реА рдХрд░рдирд╛ рд╕рд░реНрд╡рдерд╛ рд▓рд╛рднрдкреНрд░рдж рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдпрд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦрд╛рдореА рд╣реЛ, рддреЛ рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдФрд░ рдЖрд░реНрдЯ рдСрдл рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рдХреЗ рдкрд╢реНрдЪрд╛рдд рд╣реА рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдХреЛрд░реНрд╕ рдЖрдкрдХреЗ рдирдЬрд╝рджреАрдХреА рдЖрд░реНрдЯ рдСрдл рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рдХреЗрдВрджреНрд░ рдореЗрдВ рдЖрдк рд╕реАрдЦрд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдХреЛрд░реНрд╕реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдореЗрдВ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВ info@artoflivingyoga.in

рдпреЛрдЧ рд╕реАрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╣реЗрдВ рджреВрд░

рдпреЛрдЧ рдХрд╛рд░реНрдпрд╢рд╛рд▓рд╛рдПрдВ рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди . рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо . рдзреНрдпрд╛рди . рдЬреНрдЮрд╛рди
рдпреЛрдЧ рд╕реАрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╣реЗрдВ рджреВрд░