Yoga

Search results

  1. ಯೋಗದಿಂದ ವರ್ಟಿಗೊಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ವರ್ಟಿಗೊ ಎಂದರೇನು?

    ವರ್ಟಿಗೊ ಎಂದರೇನು? ವರ್ಟಿಗೊ ಎಂದರೆ ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣದೊಡನೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನದ ಅಲ್ಲೋಲಕಲ್ಲೋಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಆಯ ತಪ್ಪುವ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆವಲನೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಇದು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ದ್ರವ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳಿಕೆಯಿಂದ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ಬಾಧಿತವಾ ...
  2. ಚಕ್ರಯೋಗದೊಡನೆ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ!

    ಚಕ್ರಯೋಗದೊಡನೆ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ! ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರ ಮಣೆಪುರ ಚಕ್ರ ಅನಾಹತ ಚಕ್ರ ವಿಶುದ್ಧಿ ಚಕ್ರ ಆಜ್ಞ ಚಕ್ರ ಸಹಸ್ರಾರ ಚಕ್ರ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏಳು ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ  "ಪ್ರಾಣ ಶಕ್ತಿ" ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿ ...
  3. Start Your Day With Yoga Sundae and Meditation

    As I bit into the creamy, chocolate ice cream, I stopped in my tracks, my eyes moved heavenward and I had an overall sense of well being. There is definitely good in a world that can make such delicious ice cream! My mind became calm and peaceful- I reali ...
  4. Yoga: What Is Yoga? (Yoga in Kannada)

    What Is Yoga? If you think of people in seemingly impossible and weirdly twisted poses when you think of "Yoga", then you may have an inkling of what yoga is, just an inkling that's it. Yoga is much more than those poses. Derived from the S ...
  5. ವೀರಭದ್ರಾಸನ

    ಈ ಭಂಗಿಯು ತೋಳುಗಳು,ಭುಜಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು..  ಈ ಭಂಗಿಗೆ  ಶಿವ ಅವತಾರವಾದ ಶೂರ ವೀರಭದ್ರ ಎಂದು   ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.  ಶೂರ ವೀರಭದ್ರನ ಕತೆಯು ಉಪನಿಷತ್ತಿನ ಎಲ್ಲ ಕತೆಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತ ...
  6. ತ್ರಿಕೋಣಾಸನ

    ಬೇರೆ ಯೋಗಾಸನದಂತಲ್ಲದೆ, ಈ  ತ್ರಿಕೋಣಾನಾಸನದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಶರೀರದ ಸಮತೋಲನೆಗಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿರಬೇಕು ತ್ರಿಕೋಣಾಸನದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿರಿ (  ಮೂರುವರೆಯಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಅಡಿಯಷ್ಟು). ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೊರ ...
  7. ಪಿ. ಸಿ. ಒ. ಎಸ್. ಗೆ ಯೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

    5 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಪಿ.ಸಿ.ಒ.ಎಸ್. ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡು ಹಿಡಿದರು.  ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದಾಗ ನನಗೆ ಬಹಳ ಭಯವಾಗಿತ್ತು.  ನನಗೆ ಸಂಶಯವಿತ್ತು ನನಗೆ ಮಕ್ಕಳಾಗುತ್ತದೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು.    ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಯೋಗದ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಂದ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿತು ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅ ...
  8. ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ

    ಈ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಯ ಹೆಸರೇ ಹೇಳುವಂತೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತರುವಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಸನವಾಗಿದೆ ಪವನ  = ಗಾಳಿ, ಮುಕ್ತ = ಬಿಡಿರಿ, ಆಸನ  = ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಭಂಗಿ ಪವನಮುಕ್ತಾಸನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?   ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಹಾಗೂ ತೋಳುಗಳನ್ ...
  9. ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ

    ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಕಛೀರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷಕರವಾದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೃಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸಹನೆ, ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬುವುದಲ್ಲದೆ ಸದಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ತಾಜಾತನದಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ಸ್ಪ ...
  10. ಯೋಗದಿಂದ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ

    ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ತಂಭವೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನ. ಒಬ್ಬರ ಪಾಚಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವ್ರಣಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಖಾಯಿಲೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಪೀಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಿಗಳು: ಊಟದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಮ ...
Displaying 1 - 10 of 36