Hva er Yoga?

Begrepet «Yoga» er avledet fra sanskrit «yuj», som betyr «forening» – foreningen av kropp, sinn og ånd/bevissthet. Ordet «hatha» kommer fra sanskritbegrepene «ha» som betyr sol og «tha» som betyr måne. «Ha» refererer til solens nadi /kanal (pingala) i den subtile kroppen  og «tha» som er månekanalen (ida). Kort sagt betyr «Hatha» «kraftfull trening».

På det fysiske nivå, vil yoga styrke, forlenge og gjenoppbygge muskler, og gi oss en god holdning. De fysiske posisjonene hjelper kroppen til å forbrenne fett og reduserer kolesterolinnholdet i blodet. Yogisk pust gir mer oksygen til hjertet og nærer hele systemet. Giftnivået i kroppen reduseres når stressnivået synker. Den subtile livsenergien (Prana) øker. Yogaens gode virkninger merkes først og fremst i sinnet. Vi vet alle at et fredfullt sinn er mer verdifullt enn et attraktivt ytre. Yogapraksis vil definitivt forbedre ditt utseende gjennom at du får en smidigere kropp og bedre holdning, men den beste belønningen er nok at du oppnår en sinnsro som gir deg et varmere smil og en bedre utstråling.

Yoga bringer tankene til nuet, bidrar til større klarhet og våkenhet i sinnet. Sinnet blir rolig og er i stand til å håndtere det daglige stress.

I gamle skrifter leser vi om forskjellige metoder man kan bruke for å oppnå forening med Selvet.

Vi kan nevne noen:

• Gjennom kunnskap, Jnana yoga
• Gjennom anerkjennelse, gjennom å ære det guddommelige, gjennom hengivenhet, Bhakti yoga 
• Gjennom uselvisk handling, frivillig innsats i samfunnet, Karma yoga
• Gjennom målbevisst anstrengelse for å oppnå velvære i kropp og sinn, Hatha yoga
• Gjennom meditasjon, Raja yoga
• Gjennom å vekke og regulere flyten av pranisk energi* gjennom  praktiske øvelser, Kundalini yoga

«Pranisk energi» er avledet fra «prana», et sanskrit ord som betyr vital kraft som støtter og opprettholder livsprosessene; dvs. en vital energi som gjennomstrømmer universet. 

Her er noen av de gode Yoga Posisjonene/Asanas