"Under meditasjon, kan helbredelse finne sted. Når sinnet er rolig, våkent og fullstendig tilfreds, er det som en laserstråle – den har en voldsom kraft og kan helbrede."
- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Bare en sunn knopp kan blomstre. På samme måte kan kun et sunt vesen lykkes.
Så, hva vil det si å være sunn?
For å oppnå en perfekt helse, må man være mentalt rolig, stødig og følelsesmessig stabil. Swasthya er sanskrit for helse. Det innebærer også å være i ens eget Selv. Swasthya, eller helsen, er ikke avgrenset av kroppen og sinnet alene, men er også forbundet med bevisstheten. Jo klarere bevisstheten er, jo større er trivselen.
Meditasjon gir økt prana, livsenergi
Prana, den vitale livsenergien, er selve grunnlaget for helse og velvære, for både kropp og sinn. Du kan øke prana gjennom meditasjon. Når kroppen din lever med mer prana, kjenner du deg våken, energisk og full av godt humør. Mangel på prana fører til apati, sløvhet og manglende entusiasme.
Å håndtere sykdom gjennom meditasjon
Det sies at roten til sykdom ligger i sinnet, i bevisstheten. Ved å rette oppmerksomheten mot sinnet og rense det for forstyrrelser, går helbredelsen raskere.
Sykdommer utvikles gjennom:
- brudd på naturens lover, som for eksempel over-spising
- påvirkning fra den ytre naturen: for eksempel forkjølelse og epidemi
- frigjøring av tidligere inntrykk eller Karma
Naturen selv kan kurere disse sykdommene. Helse og sykdom er en del av fysikkens vesen. Ved å meditere, faller stress, bekymringer og angst bort og du skaper rom for en positiv sinnstilstand, som igjen har en positiv innvirkning på den fysiske kroppen, hjernen og nervesystemet. Da endrer sykdomsbildet seg.
Helse og sykdom er en del av den kroppslige natur. Du bør ikke bekymre deg for mye for det. Når du bekymrer deg for sykdom, gir du mer makt til sykdommen. Du er en kombinasjon av helse og sykdom. Når du bærer dette med deg i tankene og har en positiv sinnstilstand, endrer sykdommer seg.
Helbred sinnet gjennom meditasjon
Meditasjon både forhindrer stress å komme inn i kroppens system og frigjør akkumulert stress. Helse, glede og en positiv tilstand av Væren veller opp.
Meditasjonen gir hjernen en svalhet, det er som å gi sørvis til både kropp og sinn.
Å rense følelsesmessig forurensning med meditasjon
Det kan komme en tid hvor folk bøtelegges for å være deprimert, fordi de skaper emosjonell forurensing! De ordene som du hører fra folk rundt deg, påvirker din sinnstilstand. Enten gir de deg fred og glede, eller de skaper forstyrrelser, slik som sjalusi, sinne, frustrasjon eller tristhet. Du blir berørt fordi sinnet ditt er ikke er i Selvet, det er ikke sentrert. Meditasjon er nøkkelen til å styre såkalt emosjonell forurensning.
Blomstre med meditasjon
Meditasjon kan starte en åndelig forvandling. Som du lærer mer om livet, utfolder skaperverkets mysterium seg. Da melder spørsmålene seg i sinnet: Hva er meningen med livet? Hva er hensikten? Hva er denne verden, hva er kjærlighet, hva er kunnskap?
Når disse spørsmålene reiser seg, vet du at du er veldig heldig. De vil bli forstått og du kan ikke finne svar i bøker. Du må gjennomleve dem og observere forvandlingen. Nettopp det er perfekt helse, du forvandles fra innsiden, og knoppen blir en fullt utsprunget blomst.
Helbred verden gjennom meditasjon
Meditasjon renser miljøet. Meditasjon og Sudarshan Kriya har endret aggresjon og vold i mennesker til medfølelse, kjærlighet og omsorg. Har du for eksempel lagt merke til hvordan du føler deg i et rom med noen som er virkelig sinte? Snart føler du det samme!
På samme måte føler du deg bra der det er harmonisk eller en glad aktivitet. Kanskje lurer du på hvorfor. Følelser er ikke avgrenset til kroppen, de er større. De er i en del av miljøet, fordi sinnet er mer finstemt enn de fem elementene jord, vann, ild, luft og eter. Er det brann et sted, er ikke varmen kun i ilden, den brer seg over hele plassen.
Merk deg: Er du ulykkelig eller deprimert, er du ikke den eneste som føler det, du sprer det til hele miljøet.
I dagens globale situasjon av konflikter og sykdom, er det viktig å meditere litt hver dag. Gjennom meditasjon kan du nullstille de negative vibrasjonene i miljøet og dermed skape et mer harmonisk miljø.
Den legende pusten og meditasjon
En juvel i Art of Living er den helbredende pusten, kjent som Sudarshan Kriya.
Denne unike pusteteknikken er en livskraftig energikilde:
- Hver celle fylles med oksygen og oversvømmes av nytt liv.
- Den skyller de negative følelsene ut av kroppen.
- Den frigjør spenninger, frustrasjoner og sinne.
- Den fjerner angst, depresjon og handlingsløshet.
- Den lindrer både kropp og sinn.
Etter å ha gjennomført pusteteknikken, blir du rolig og sentrert og sinnet er klarere. En følelse av glede i øyeblikket råder i deg, og du kan smile fra hjertet.
«Gjør den legende pust og mediter. Øvelsene forvandler deg fullstendig og nærer kjærligheten dypt i deg.»