Sztuka Oddechu / Happiness Program

 TERMINY WARSZTATÓW   

Sztuka Oddechu / Happiness Program

Dzisiejsza rzeczywistość narzuca tempo, któremu trudno sprostać bez nadmiernego wyczerpywania organizmu.

Zamiast nadużywać leków uspokajających, kawy, napojów energetyzujących - możemy pomóc sobie inaczej. Już kilka łatwych technik oddechowych może zredukować stres, dodać nam energii i chęci do życia, lepiej niż niejedna tabletka. I to zupełnie naturalnie!
 
Każdy z nas zna te momenty, gdy nie może się odprężyć, rozpatruje minione decyzje i wydarzenia, albo zamartwia się o przyszłość. Pojawia się bezsenność, drażliwość, permanentne zmęczenie i zniechęcenie. 
Im większe tempo życia, tym gorzej nasz umysł radzi sobie ze stresem i napięciem. Dlatego tak szybko wyczerpują się nasze siły witalne i obniża się efektywność. Nie możemy zasnąć, budzimy się niewyspani, uzależniamy się od kawy albo napojów energetyzujących – a potem znowu nie możemy się odprężyć i usnąć. Długotrwałe utrzymywanie się takiego stanu wyniszcza nasz organizm, zmniejsza możliwość regeneracji i sprawia, że nagle życie wydaje się nas przerastać. 
 
Jak naturalnie uzupełnić deficyty energii? 
Najważniejszym i najbardziej niedocenianym źródłem energii i siły życiowej jest oddech. Często o nim mówimy, szczególnie gdy w naszym życiu pojawia się zbyt dużo stresu. Wszyscy znamy zdania  "muszę trochę odetchnąć" czy "weź głęboki oddech zanim coś zdecydujesz" – ale czy rzeczywiście wiemy, jak wykorzystać dobroczynne działanie oddechu?
Na co dzień używamy zaledwie 30% potencjału płuc, podczas gdy oddech to potężny sojusznik w dążeniu do zdrowego i szczęśliwego życia. Sojusznik, który jest zawsze pod ręką. Dotlenia, oczyszcza i zaspokaja potrzeby energetyczne naszego organizmu, a w konsekwencji przywraca nam naturalną radość z każdego dnia. Sprawia, że nie obawiamy się stojących przed nami wyzwań i czujemy się szczęśliwi niezależnie od okoliczności. 
 
Jak nie dać się stresowi? 
Im bardziej chcemy pozbyć się stresu tym silniejszy się on staje – nie ma możliwości pozbycia się go na siłę a zagłuszanie go lekarstwami, może mieć niestety wiele skutków ubocznych.
Kluczem do sukcesu jest właśnie oddech, bo to oddech jest łącznikiem między ciałem i umysłem. Zauważmy, jak każdy stan emocjonalny ma swoje odzwierciedlenie w rytmie oddechu. Regenerujący sen to oddech głęboki, długi i spokojny, stres objawia się krótkim, płytkim i nierównomiernym, a gdy się boimy zazwyczaj oddech wstrzymujemy, więc szybko brakuje nam tchu. Odwracając ten mechanizm, możemy prosto radzić sobie z napięciem i destruktywnymi emocjami. Efekty widać bardzo szybko – po poprawie samopoczucia fizycznego i psychicznego, poprawie relacji z otoczeniem i poczuciu większej radości z życia. W każdej trudnej sytuacji – w domu czy w pracy – wystarczy, że umiejętnie pokierujemy swoim oddechem, a szybko odzyskamy równowagę, spokój oraz uśmiech.


Na tym mechanizmie opiera się Sudarshan Kriya, jedna z najskuteczniejszych i prawdopodobnie najlepiej zbadana technika oddechowa. Stanowi ona jeden z fundamentów Warsztatu Sztuka Oddechu. Sudarshan Kriya oczyszcza organizm z toksyn a umysł z emocji. Odciąża system immunologiczny przywracając zdrowie oraz głęboko odpręża regenerując system nerwowy i przywracając siły witalne. Widoczne jest to między innymi poprzez redukcję poziomu kortyzolu w organizmie.
  

Zapraszamy na Sztukę Oddechu – warsztaty technik oddechowych, których regularna praktyka ma dobroczynny wpływ na zdrowie (zarówno fizyczne, jak i psychiczne), a także pomaga na co dzień: obniża poziom stresu, regeneruje siły, pozwala spokojnie zasypiać i być szczęśliwszym każdego dnia. 

 


"Techniki oddechowe proponowane przez Art of Living są potężne.
Ucząc się oddychać tymi metodami, przywracamy zaburzoną harmonię ciału, umysłowi, emocjom i oczyszczamy się z toksyn. Uczymy się być tu i teraz, gdy nasz współczesny umysł zatracił umiejętność przeżywania bieżącej chwili. Zwykle krążymy bezradnie między śmietniskiem własnej przeszłości a niepokojem o przyszłość, gdy prawdziwe szczęście można osiągnąć tylko tu i teraz. To droga ku ciszy, gdzie mieszka nieskończone źródło siły."

Tomasz Jastrun
Literat, dziennikarz

 

--- Pobierz broszurę informacyjną o warsztacie Sztuka Oddechu ---

 

Nadchodzące wydarzenia

Minimum 1 km