Medytacja i umysł

Meditation And Mind

Umysł – żyje w przeciwieństwch

Ludzki umysł jest bardzo złożony:

  • Umysł posiada bardzo subtelne i piękne aspekty
  • Umysł ma trudne i twarde aspekty

W życiu doświadczasz obu. Ale ani życie ani te stany umysłu nie pojawiają się za naszym przyzwoleniem. W rzeczywistości pojawiają się wbrew naszym życzeniom i pragnieniom. Medytacja przynosi równowagę pomiędzy różnymi stanami umysłu.

Umysł – jego delikatny aspekt

Miękki, piękny i delikatny aspekt swojego umysłu rozwijasz – kiedy jesteś w kontakcie z satwą. A to sprawia, że czujesz się dobrze, jesteś wesoły i ożywiony. Ale nie możesz być taki przez cały czas – ponieważ stałbyś się nazbyt wrażliwy. Osoby zbyt miękkie, załamują się nawet jeśli ktoś krzywo na nie spojrzy. Zaczynają płakać i czują się zdruzgotane, często zamykają się na wszelką komunikację.

Kiedy czujesz się miło i delikatnie, chciałbyś żeby wszyscy odnosili się do ciebie w ten sam sposób. W takim stanie nawet mała rzecz może naruszyć twoją równowagę. A wtedy zaczynasz się nad sobą użalać. Narzekanie - „nikt mnie nie rozumie”- przychodzi własnie z takiego stanu.

Umysł – jego twardy aspekt

Czasem jesteś szorstki i twardy, jest w tobie opór. Utknąłeś w twardym aspekcie umysłu – stałeś się całkowicie niewrażliwy na delikatny i miękki wymiar życia.

Kiedy czujesz się twardy i szorstki (gruboskórny), oznacz zwykle, że musiałeś przechodzić jakieś trudności. Przypuśćmy że miałeś bardzo trudny dzień w biurze; ten twardy i szorstki aspekt swojego umysłu zabierasz ze sobą do samochodu , a potem przywozisz go do domu i wylewasz go na swojego małżonka i dzieci.

Kiedy staniesz się szorstki i oporny:

  • Obserwuj jak długo to trwa
  • Obserwuj jak bardzo wpływa to na twój nastrój i zachowanie w codziennym życiu

Równoważąc stan umysłu

Twoim zadaniem w życiu jest wykształcenie umiejętności – „przełączania się” pomiędzy twardym a delikatnym aspektem umysłu.

Powinieneś, gdy jesteś twardy i szorstki, umieć „przełączyć się” tak, aby już w chwili następnej stać się łagodnym, pięknym i zgodnym. Ten przełącznik przestraja umysł na „tak” czyli twoją prawdziwą wewnętrzną naturę.

Jak na ironię te dwa stany przychodzą jeden po drugim.

Zaczynasz w stanie subtelnym i delikatnym – a kiedy tylko ktoś nie może cię zrozumieć o co ci chodzi – stajesz się grubiański.

Także ludzie grubiańscy, kiedy uświadomią sobie, że zachowywali się niegrzecznie – stają się delikatni i miękcy.

Dzieci są ekspertami w tej dziedzinie, znakomicie potrafią sprawić, że możesz poczuć i doświadczyć tych przeciwnych aspektów umysłu.

Podobnie reagujesz w stosunku do osób, które kochasz najbardziej:

  • w jednej chwili czujesz głębokie poczucie przynależności
  • a w następnej wpadasz w furię

Możesz przejść ten cykl w 2 minuty.

Medytacja aby zrównoważyć stany umysłu

Dzięki medytacji i odpuszczeniu, możesz „przełączyć się” z twardego i szorstkiego do delikatnego aspektu swojego umysłu. Okażesz emocje jeśli zajdzie potrzeba i rozluźnisz się kiedy trzeba. Zdolność tę posiada każdy, a medytacja pozwala ci grać obie role bez wysiłku. Więc kiedy czujesz się bardzo szorstki, oporny lub rozgniewany usiądź, rozluźnij się, obserwuj i mentalnie odpuść.

Umysł i zrozumienie

Zrozum to w pełni, aby świadomie włączyć tę wiedzę do swojego życia. Są trzy typy zrozumienia – intelektualne, doświadczalne i egzystencjalne.

  • Zrozumienie intelektualne – myślisz, że wiesz, ale wszystko co słyszysz to tylko zbieranina słów
  • Zrozumienie doświadczalne – zachodzi na poziomie uczuć. Czujesz, że coś jest oczywiste. Jeśli czegoś doświadczyłeś, chciałbyś dowiedzieć się o tym więcej i stajesz się poszukującym
  • Zrozumienie egzystencjalne – zawiera zarówno intelektualne jak i empiryczne zrozumienie, ale jest poza nimi dwoma. Niepodważalnym jest fakt, że zrozumienie egzystencjalne staje się twoją prawdziwą naturą. Kiedy owoc dojrzewa, spada. Kiedy owoc dojrzewa w swoim własnym karmicznym tempie, możemy przyspieszyć ten proces dojrzewania przez medytację

Medytacja zarówno wyostrza umysł przez koncentrację, jak i rozszerza poprzez relaksację:

  • Rozszerzony umysł bez ostrości nie spowoduje holistycznego rozwoju
  • Jednocześnie wyostrzony umysł bez ekspansji powoduje napięcia, złość i frustrację
  • Równowaga pomiędzy zogniskowanym umysłem i rozszerzoną świadomością przynosi doskonałość