Medytacja prowadzona
Aby doświadczyć medytacji, nie musisz udawać się do odosobnionej jaskini w Himalajach. Możesz rozpocząć swoją podróż wewnątrz siebie już teraz. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz nic robić – medytacja nie jest akcją, jest odpuszczeniem wszystkiego bez żadnego wysiłku.
Medytacja jest efektywną, anty-stresową praktyką. Wprowadza relaks na poziomie podświadomości. W medytacji synchronizuje się ciało, umysł i dusza. Poczujesz się bardziej opanowany, szczęśliwszy, doenergetyzowany. Na dodatek zyskasz łatwość podejmowania decyzji.
Odpoczynek jakiego zaznasz w medytacji jest głębszy niż nawet najgłębszy sen. Już kilka minut prawdziwej medytacji jest porównywalny do niemal czterech godzin snu. W medytacji – twój umysł jest uważny, a wszystkie organy zatopione w głębokim odpoczynku.
Gotowy, aby rozpocząć podróż?
- Upewnij się że nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzać przez 30 minut i że twoje otocznie jest ciche i spokojne. Wycisz telefon.
- Zdejmij wszystkie skórzane lub metalowe przedmioty które nosisz.
- W trakcie medytacji swobodnie podążaj za instrukcjami, nie wysilaj się, niczego nie wizualizuj.
- Kliknij "play" na odtwarzaczu poniżej i zamknij oczy.
- Po prostu zrelaksuj się jeszcze i jeszcze bardziej...
Medytacja prowadzona z polskim lektorem
Medytacja prowadzona w języku angielskim