7 claves de meditación para adolescentes

Generalmente, la mayoría de las aventuras más especiales que experimenta una persona en su vida se concentran en la época de la adolescencia y juventud. Es necesario aprender a sobrellevar las tormentas y a escalar alturas. Se toman decisiones, se dicen cosas, las acciones se realizan más rápido que la velocidad del pensamiento y es importante que lo hagamos bien la primera vez. Nuestros amigos son el círculo más cercano de influencia y la mayor fuente de alegría. En esta fase de la vida, la meditación puede ser nuestro aliado más fuerte.

#1 Conviértete en el Sr/Srta. Simpatía

“Yo era muy agresivo y violento, me peleaba mucho en la escuela. No tenía amigos. No tenía idea de cómo ayudarme a mí mismo. La meditación me calmo. Ahora tengo muchos amigos, me preocupo por ellos y ya no soy violento.” – RajeshNair.

Se natural, todos somos amigables. Si no sos amigable, es por el estrés y la tensión.  La meditación ayuda a reducir el estrés y nos ayuda a florecer en nuestro máximo potencial. Hacer amigos y mantenerlos se hace más fácil. Preocuparse por los demás se transforma en nuestra segunda naturaleza.

#2 Haz que tus sueños se hagan realidad

“Yo quería ser cantante, tenía grandes ambiciones pero siempre dude de mis habilidades. Con prácticas regulares de meditación, ahora tengo la confianza de que puedo hacerlo. Hoy estoy en una banda de música y tocamos casi todas las semanas.” – SajalJaju.

De jóvenes, queremos tocar el cielo con nuestros sueños y ambiciones. La meditación nos da la fuerza y confianza de creer y convertir estos sueños en realidad.

#3 Piensa diferente

“Con una práctica diaria de meditación, descubrí nuevos talentos en mí. He sido capaz de aprovechar mi creatividad al máximo y pensar diferente. La meditación agrega un factor X a lo que hago ahora.” – DivyaSachdev

Cuando vamos a comprar un auto, generalmente elegimos el último modelo porque opaca a los otros modelos más comunes. Cuando meditamos, la creatividad aparece y somos capaces de pensar con ideas nuevas, pensar diferente y hacer un espacio para nosotros mismos sin esfuerzo.

#4 Nada puede sacudirte

“Antes me molestaba el comportamiento de otros y las situaciones desagradables que ocurrían en mi vida, pero después de meditar regularmente me resulta más fácil aceptar cualquier cosa que suceda en mi camino.” –Karan Roy

A menudo nos molestan las situaciones desagradables que suceden en nuestras vidas. Hasta parece que, en algunas situaciones, estos problemas nos desarman. La meditación trae fuerza interna y sentido de aceptación para lidiar con las situaciones manteniendo una mente calma. También trae un mayor sentido de responsabilidad y nos ayuda a evolucionar en una mejor persona. No podemos controlar la lluvia, pero podemos seguir adelante con una mayor confianza cuando tenemos un paraguas con nosotros. La meditación es como el paraguas durante las épocas de  problemas.

#5 Elevate en la meditación


“Yo era fumador compulsivo desde los siete años. Un amigo sugirió que aprendiera meditación. Después de prácticas regulares de Meditación Sahaj Samadhi fui capaz de dejar de fumar completamente. Después de mi meditación diaria, siento la misma satisfacción que solía sentir después de fumar” –Arjit Singh

Rompe con viejos hábitos. La meditación ayuda a dejar de fumar y a reducir la cantidad de cigarrillos, actuando como un sustituto permanente. La meditación es una forma natural para sentirte satisfecho, tranquilo, sin perder conciencia o salud. La meditación simplemente libera la mente de cualquier ansia o urgencia de fumar o tomar y cualquier otro hábito adictivo no deseado. ¡Así que deja de fumar y empieza a vivir!

#6 Canaliza tu energía

“Desde que empecé a practicar meditación, me siento más entusiasta y energético durante el día. Soy capaz de hacer cosas más creativas, y también de hacer algunas actividades de servicio.” –SakshiVerma

De adolescentes, todos somos un océano de energía, entusiastas y creativos. La meditación nos ayuda a explorar las profundidades de nuestro propio potencial. Nos volvemos más innovadores y dinámicos y somos capaces de canalizar nuestra energía para hacer cosas creativas y positivas.

#7 Haz las paces con tus padres

“La meditación me ayudó a construir un lazo inseparable con mis padres. Ahora compartimos nuestras alegrías y problemas entre todos. Meditar juntos hace nuestra relación aún más especial.”  -AbhishekDawar

Cuando meditamos, somos capaces de comunicarnos pacífica y hábilmente con nuestros padres. Esto reduce las brechas de comunicación entre nosotros. La meditación también nos ayuda a ser más conscientes y hábiles para tomar decisiones y establecer un equilibrio entre nuestros deseos y los consejos de nuestros padres.

Inspirado por las charlas de conocimiento de Sri SriRaviShankar

Basado en artíclos y posts de Shreya Chugh y Rajendra Singh. Shreya y Rajendra son instructores de El Arte de Vivir, dictan talleres para jóvenes alrededor del mundo y han transformado la vida de miles de jóvenes a través de la enseñanza de las técnicas de meditación.