Dobrobiti meditacije

Benefits of meditation

Da li tragate za spokojem, mirom uma, radošću, dobrim zdravljem, više energije, kvalitetnim odnosima i ispunjenjem u životu? Da li želite da budete bez stresa i briga?

Sa meditacijom možete da uživate u svim ovim dobrobitima. Meditacija pruža mnogobrojne doborobiti za telo, um i dušu. Odmor koji se postiže tokom meditacije je dublji od onog u dubokom snu. Što je odmor dublji, to će vaša aktivnost biti dinamičnija.

”Odstresirajte” se sa meditacijom

Meditacija ima dve važne dobrobiti:

  • Meditacija sprečava da stres uđe u sistem
  • Meditacija oslobađa sistem nakupljenog stresa

Obe dobrobiti se dešavaju istovremeno, ostavljajući vas osvežene i radosne.

Dobrobiti meditacije na fizičkom nivou

Sa vežbanjem meditacije, fiziologija prolazi kroz promenu i svaka ćelija u telu ima više prane (energije). To ima za posledicu radost, mir, entuzijazam, kako prana u telu raste.

Na fizičkom nivou, meditacija:

  • Snižava povišeni krvni pritisak
  • Snižava nivo laktata u krvi, smanjuje napade uznemirenosti
  • Smanjuje svaki bol prouzrokovan napetošću, kao što su glavobolje, čirevi, nesanica, problemi sa mišićima i zglobovima
  • Povećava proizvodnju serotonina koji utiče na raspoloženje i ponašanje
  • Poboljšava imunitet.
  • Podiže nivo energije, kako se pojačava unutrašnji izvor energije

Dobrobiti meditacije na mentalno stanje

Meditacija dovodi moždane talase u Alfa stanje koje podržava zdravlje. Um postaje svež, iskričav i fokusiran. Sa redovnom praksom meditacije se:

  • Smanjuje anksioznost
  • Pojačava se emotivna stabilnost
  • Povećava kreativnost
  • Povećava osećaj sreće
  • Razvija intuicija
  • Postiže bistina i mir uma
  • Problemi postaju manji
  • Meditacija izoštrama um postižući veći fokus i širenje kroz opuštanje
  • Um koji se ne širi proizvodi napetost, ljutnju i frustraciju
  • Proširena svest bez oštrine može da vodi ka nedostatku akcije/razvoja
  • Ravnoteža između oštrom uma i proširene svesti donosi savršenstvo

Meditacija vas čini svesnim – da vas vaš unutrašnji stav činim srećnim.

Ostale dobrobiti meditacije

Emotivna stabilnost i ravnoteža: čisti vas i neguje iznutra; smiruje vas kad god se osećate preopterećeno, nestabilno ili emotivno prazni.

Meditacija donosi ravnotežu u okruženje: kada meditirate, vi ste u prostoru širine, smirentosti i radosti, i to je ono što emitujete u orkuženje i donosi ravnotežu u okruženje/planetu.

Evolucija svesti: kako se meditacija bude integrisala u vaš svakodnevni život, vaša svest evoluira i kroz vreme, bićete u stanju da iskustite proširena i profinjenija stanja svesti.

Kako postići dobrobiti

Da biste iskustili dobrobiti meditacije potrebno je redovno vežbanje. To traži nekoliko minuta dnevno. Jednom ugrađena u dnevnu rutinu, meditacija postaje omiljeni deo vašeg dana!

Meditacija je kao seme. Sa što više ljubavi gajite seme, to ono više cveta. Slično tome, sadnica svesti je unutar vas. I samo je treba negovati jednostavnom tehnikom meditacije.

Zauzeti ljudi svih staleža su zahvalni za pauzu i uživaju u osveženju koje im meditacija donosi svakodnevno. Zaronite duboko u sebe i obogatite svoj život.

      Read More