Прана (тонкая жизненная энергия) и пранаямы (техники контроля праны).
Йога - это союз тела, ума и духа. А дыхание объединяет тело и ум
Пранаямы
Пранаямы – это важная и неотъемлемая часть йоги – согласно Йога Сутрам Патанджали*, древнему трактату о йоге
Дыхание – это главный источник праны
Пранаямы – это дыхательные техники, которые были созданы мудрецами прошлого
Полезные эффекты пранаям (с условием практики и обучения под наблюдением и руководством опытного учителя)
- Повышается количество и качество праны
- Пранаяма очищает энергетические каналы (нади), по которым течет тонкая жизненная энергия
- Приводит в гармонию тело, ум и дух
- Омолаживает и заряжает энергией ваши ум и тело
Прана
Прана – это универсальная жизненная энергия. Эта энергия требуется как для физического, так и более тонких уровней вашего существования. Прана течет сквозь тысячи энергетических каналов нашего тела, которые называются «нади»
Количество и качество праны, а также то, каким образом она течет через нади, определяет состояние вашего ума.
Если уровень праны высок, а её поток непрерывен, ровен и стабилен, тогда ваш ум поддерживается в спокойном, позитивном и полном энтузиазма состоянии.
В основном, нади любого обычного человека частично или полностью заблокированы
При заблокированных каналах нади
- Качество праны: течет прерывисто, резкими толчками
- Возможные причины: недостаток знания о собственной природе и недостаток внимания к самому себе
- Результат: повышенное беспокойство, страх, неуверенность, нерешительность, конфликтность, напряжение и другие негативные качества
“Йога сутры” это древний трактат о йоге, авторство которого приписывается мудрецу Патанджали. Среди восьми основных составляющих (звеньев) йоги, о которых мы здесь говорим, пранаямы являются четвертым звеном, очень важным для здоровья тела и ума, а также для достижения более высоких уровней сознания
Запомните!: Так как пранаямы воздействуют непосредственно на тонкую жизненную энергию, очень важно практиковать данные техники именно и только так, как вас инструктировали на курсе. Не экспериментируйте с пранаямами.