Konsten att meditationskurs (Sahaj Samadhi)

MEDITATION SOM EN VÄG UTAN ANSTRÄNGNING TILL SANN AVSLAPPNING

Alla har upplevt ett meditativt tillstånd i stunder av djup glädje eller medan de är helt uppslukad av en aktivitet. Stunder när sinnet bara för en liten stund blir alldeles lugnt och tillfreds. Även om vi alla har haft sådana stunder kan vi inte alltid återkalla dem när som helst. Sahaj Samadhi lär dig hur. Denna meditationsteknik lindrar nästan omedelbart stress, skänker sinnet djup avslappning och vitaliserar hela systemet.

Sahaj är ett ord från Sanskrit och betyder naturlig eller utan ansträngning. Samadhi är ett djupt, lycksaligt meditativt tillstånd. Sahaj Samadhi är ett naturligt och enkelt sätt att meditera.

Regelbunden utövning kan helt förändra kvaliteten på ens liv genom att kultivera ett bibehållet lugn, en stabil energinivå och ett utvidgat medvetande under hela dagen. Dessa meditationstekniker kan tillsammans med utövandet av yoga säkerställa god hälsa och ett lugnt sinne.

• Meditation gör det möjligt för medvetandet att rota sig djupt i självet, vilket skänker det vila
• När sinnet tystnar släpper alla spänningar vilket leder till bättre hälsa och ökat fokus

Hur fungerar Sahaj Samadhi meditation?

Deltagaren lär sig att använda ett enkelt ljud som låter sinnet slappna och vända sig inåt. När sinnet och nervsystemet tillåts slappna av i djup tystnad så upplöses de inre blockeringar som hindrat vår utveckling.

Hur hjälper detta i det dagliga livet?

När en vattenyta är lugn är dess reflektion tydlig. När sinnet är lugn blir dess uttryck tydligare. Vår iakttagelse- och uppfattningsförmåga förbättras, likaså våra uttryck. Som ett resultat kommunicerar vi klarare och mer effektivt.

Varför behöver jag ett mantra?

På Sanskrit beskrivs mantra som “Manana trayate iti mantra.” Iti mantra är det som räddar dig från upprepning. En tanke som upprepas om och om är ett bekymmer. Mantran hjälper dig att bli från bekymmer.