你正在尋求平靜、祥和的心，喜悅、活力洋溢的健康，更多的精神體力，正向的人際關係及圓滿的人生嗎？你想要擺脫壓力以及憂慮嗎？
透過靜心，你不僅會享受到這些好處，甚至還會超出你的想像。靜心提供身、心、靈無數的好處，你在靜心中所得到的休息，比最深沉的睡眠還要深。當你的休息愈深沉時，你將會愈有活力。
透過靜心來舒壓
靜心有兩個重要的益處：
- 靜心能防止壓力進入你的系統
- 靜心能釋放系統中累積的壓力
這兩者是同時發生的，靜心讓你更有活力、更喜悅。
靜心的生理益處
透過靜心，生理正經歷一些轉變，每個細胞都充滿了更多的生命能量（prana），當身體的能量提昇了，會讓你變得更喜悅、平靜、充滿熱忱。
在生理的層面：
- 降低高血壓
- 降低血液中的乳酸含量，減少焦慮的發作
- 降低壓力相關的疼痛，例如：壓力造成的頭痛、潰瘍、失眠、肌肉及關節的問題
- 增加血清素含量，能改善心情與行為
- 增強免疫系統
- 與內在能量活源連結，提昇能量
靜心的精神益處
靜心讓腦波進入阿法波（Alpha）的狀態，因此促進療癒的進行，心智會變得清新、細膩和美麗。透過規律的靜心練習：
- 焦慮減少
- 情緒的穩定度增加
- 創意增加
- 幸福感增加
- 直覺力增強
- 心智變得清晰及寧靜
- 問題變小了
- 靜心讓心智獲得專注而變得敏銳，也讓心智因放鬆而擴展
- 敏銳但缺乏擴展的心智會造成緊張、憤怒及挫折感
- 擴展的意識，若缺乏敏銳度，將導致缺乏行動力或無法進步
- 敏銳的心智及擴展的意識之間的平衡，將帶出完美
靜心讓你明白你內在的態度，決定你的幸福。
靜心的其他益處
情緒的穩定與和諧：每當你感到壓力不勝負荷、不穩定或情緒封閉的時候，靜心能從內在淨化和滋養你，讓你恢復平靜。
靜心為創造界帶來和諧：當你靜心的時候，你是處在浩瀚、平靜及喜悅的空間裡，而這就是你散發到環境裡的東西，它們為這個創造界/星球帶來和諧。
意識的開展：當你把靜心融入日常生活裡，你的意識將隨之開展，屆時你將體驗到更高、更精微層次的意識狀態。當你的意識開展及擴大後，生活上的干擾將顯得微不足道，憤怒與失望都變成了短暫出現稍縱即逝的情緒。你開始放掉過去，活在當下。
個人的轉變：靜心能帶來個人真正的轉變，當你越了解自己，很自然的你會想要發現更多有關生命及宇宙的奧秘等等，接著這些問題將浮現你的腦海：生命的意義是什麽？生命的目的是什麽？這個世界是什麽？什麽是愛？什麽是知識…？一旦這些問題升起之後，了解到你是很幸運的。這些問題是需要你去體悟的，你無法從書本上找到答案。透過探尋答案的生命過程，你將見證生命蛻變到一個更豐富的層次。
宇宙意識出現在你的內心裡：當你把靜心融入在日常生活裡，意識的第五個境界*，所謂的宇宙意識出現了。宇宙意識就是把整個宇宙視為是自己的一部份。當你把這個世界視為是自己的一部份，愛就在你與世界之間強烈的流動著。這份愛讓你能夠承擔生命中對立的力量及干擾。憤怒與失望都變成了短暫出現稍縱即逝的情緒。你開始放掉過去，活在當下。匯集了知識、體悟與練習，生命變得完整。當你進入更高層次的意識狀態，你將變得更美麗且堅強，一種柔和、細緻及美麗的綻放，讓你能夠無條件地包容生命當中各種不同的價值。
如何從中受益
為了經驗到靜心的益處，規律的練習是必要的，它只需要每天幾分鐘的練習。一旦它融入了你的日常作習，靜心將成為你一天當中最棒的時刻！
靜心就像種子，當你帶著愛心在培育一顆種子，它將會更加綻放。同樣的，你內在意識的幼苗，需要你以簡單的靜心技術來滋養它。有些棕櫚樹三年結果，有的則是十年才結果，然而那些沒有受到滋養的，是永遠不會結果的！它們只是活著。
所有來自各種背景的忙碌人們，都感恩能有片刻的暫停，來享受每天幾分鐘靜心時的清新片刻。現在就深入你的內在，並豐富你的生命吧！