投資心理健康
Badakhshan province, Afghanistan
今天，根據世界衛生組織（WHO）統計，預估全球受心理疾病影響者約有3.5億人。在2030年以前，憂鬱將是中等收入國家，疾病負擔的第二大肇因，同時也是低收入國家的第三大肇因。統計資料顯示，美國26%的人口有某種精神疾病，而歐洲則有25%的人正苦於憂鬱或躁鬱。
不幸的是，許多人甚至不認為他們罹患憂鬱症，而且絕大部分的憂鬱症患者中有近50%未進行治療。學校教育、家庭教育都不會教我們如何處理負面情緒。我們教導牙齒衛生，卻忘了教導心理衛生。壓力不會因為談話或勸說就消失。我們需要學習一些技術或工具消除壓力，使心智平靜。
為何一個人會鬱鬱寡歡呢？有些憂鬱可能是因為一個人對過去緊抓不放，或對於未來的騖遠與焦慮。無論如何，生命就是教導一個人如何放下的持續性過程。無常是唯一不變的。當一個人無法接受無常的現象並且執著於身分地位，那麼他就會經歷挫折、沮喪、憂鬱等等。往往，你沒有覺知到你與整個宇宙的連結，而且你以為你只不過是欲求一些小事的某個小人物。我們如何跳脫出這個小心智呢？我們必須小心探詢我們存在的核心。什麼是生命？我是誰？這種自我探詢的精神可以喚醒你的內在。負面的情緒可以使你陷入沮喪，然而本我的智慧可以帶你跳脫出憂鬱，這正是靜心與呼吸技術能夠扮演的重要角色。他們是有助於平靜你的心智並且使你感到由衷地快樂的工具。許多疾病可以透過靜心與呼吸技術而獲益。事實上，我想說「靜心是靈魂的糧食」。
靜心有許多益處。當我們的心智平靜時，我們能夠有更好的決策，因此在我們周遭創造一個更和諧並且正向的氛圍。有一個關於身體的重大研究報告顯示，靜心如何改善例如：高血壓、糖尿病、心臟問題、睡眠與神經的失調以及其他狀況等。
除了有益身體健康外，靜心改善專注力並且幫助一個人活在當下。如果你觀察，心智在過去與未來之間搖擺。我們不是對過去感到憤怒，就是對未來感到焦慮。靜心幫助心智回到現在。當心智平靜時，我們就能夠意識到事情的好轉。當心神不寧時，我們的感知也是不安的。在日常生命中，偶爾會遇到備受挑戰的情況而且需要我們採取有效的決策，這些情況時常影響我們心智的狀態－這個影響是如此之深，以至於我們無法做出有效的決策。生命事件的發生或心智的狀態，都無需我們的允許。事實上，事件的發生或心智的狀態，時常直接無視於我們的希冀。
靜心能夠使不同狀態的心智處於平衡。可以學習轉換你內在的觀點，從棘手轉化為和善。當適當的時候，一個人可以是穩定的；同時是放鬆、不執著的，當必要時。這種能力存在每一個人的內在，而且靜心使你可以毫不費力地，在這些狀態中轉換。每天幾分鐘的靜心、淨化呼吸，我們的思想變得強而有力，而且更有效率地完成我們的工作。透過靜心與呼吸技術，我們能夠潔淨心智的負面情緒並且有效地解決心理疾病與憂鬱。
靜心可以引發社會的轉變。
